捨てれば部屋も気分も爽快! と分かっていても捨てられない。そんな迷う気持ちと折り合いをつける「捨てる術」をご紹介します。

捨てるかわりに得たいのは?

スッキリ 次第に“嬉しい!”が見えてくる。

スッキリ 次第に“嬉しい!”が見えてくる

捨てることは、きっかけに過ぎません。捨てることによって得られるプラス面を想像してみてください。思いつくままにプラスイメージを手帳やノートに書き出してみましょう。コツは動詞をつけて次のように表現すること。捨てるモチベーションが高まりますよ。
  • ムダ買いをやめて貯蓄を倍増する
  • 掃除をラクにする
  • 片付けやすい部屋にする
  • 気持ちを切り替える
  • 必要なモノがすぐに出せる
  • 先延ばし癖がなくなる
  • 優柔不断な自分を変える
  • 過去を清算して次の目標を立てる
  • 風水にあるような幸運を呼び込む

「捨てる」自問自答10フレーズ

捨てられない気持ちと向き合って、捨てると残すのバランスをとりながら、無理なく進めていきましょう。

1.新品同様なのにもったいない
今すぐ使ってみましょう。使う気にならない、使ってみたものの使用感が納得できないなら要ら ないモノです。充分に使いきった感がなくても、今それを必要としているかどうか、自分にとっての使用価値を判定しましょう。

2.いつか使えると思う
将来に期待しすぎないことです。いつ使うという具体的なプランがあれば別ですが、何となく使えそうな気が する程度なら必要ありません。もし仮に必要になる時がやって来たら、その時にベストなモノを手に入れればよいのです。

捨てられない気持ちでいっぱいになったら休憩を。

捨てられない気持ちでいっぱいになったら休憩を

3.高かったから捨てられない
高価なモノほど元を取るつもりで惜しげなく使いたいところ。それなのに大事にしすぎて、使う時間よりしま ってある時間の方が長くなっているのでは? いくら値打ちのあるモノでも時間が経てば、その価値は低下します。 今からじゃんじゃん使うか、リサイクル店に引き取ってもらいましょう。

4.捨てたあとで後悔しそう
必要なときがきたら、その時に手に入れればいいと割り切って。2度と手に入らないモノなら迷うことなく残 すべし、迷うなら捨てるべし! です。

5.やっぱり捨てるなんてよくない
罪悪感と向き合って、捨てたことを無駄にしない。「捨てることを糧にする!」といった前向きな方向転換を 。捨てる反作用として良い効果が得られます。モノを粗末に扱わない、無暗に使い捨てない気持ちが生まれます。 後ろめたい気持ちをモノと一緒に捨てて、次に同じミスを繰り返さないための教訓にしましょう。

6.いただき物はどうしたらいい?
引き出物やお中元・お歳暮などでいただくモノは、必ずしも好みに合うとは限りません。どうしたものか と思いあぐねるなら、新品のままバザーに出品するとかリサイクル店へ持っていきます。お土産や手作りのプレゼ ントなど、贈ってくだっさった人の気持ちと自分の気持ちが一致するなら大切に残しますが、そうではないなら気 持ちだけ有り難くいただいて、本体は捨てるという割り切りもあっていいでしょう。薄情だなんてことはありませ ん。

7.思い出のモノだから……
何でもかんでも捨てるというわけではありません。まず、心のよりどころとして残すモノを選びます。その選 ばれた思い出は丁寧に保管して、いつでも手にとれるようにしましょう。押入や物置の奥で死蔵品にならないよう にすることが、残すための第一条件です。

8.自分のモノは捨てられない
思いを巡らせているだけでは、自分に都合良く考えがち。何もかも大事なモノに思えてきます。ゴミ袋を用意 して、捨てるアクションを起こすと捨てている自分に気づくものです。自分の将来を甘く見積もったり、過去を過大に評価するのはやめましょう。

9.自分のモノではないから捨てられない
捨てない理由は色々あるものです。確かに家族のモノを勝手に捨てるわけにはいきません。本人の判断を 尊重しますが、冷静な目で見てくれる人が居ると助かるのも事実。家族同士でお互いに判定しあうと、捨てる作業 がはかどるのでおすすめです。

10.とりあえずとっておこうかな?
捨てる作業も終盤になると疲れて判断が鈍ることも。それが好き? 使う? 飾る? 大切にする? モノの落ち着き先を決められますか? そこをクリアーできるモノだけ残します。

とりあえず残すという選択は、問題を先送りするだけなので極力避けたいところ。それでも迷うならペンディング用の箱を一つ用意して、1ヶ月後、半年後など期限を書いて、いったん保留にしましょう。

捨てる決断にはエネルギーがいります。疲れたときは無理に続行しないというのも、捨てコツです。