ヨガ 人気記事ランキング(2ページ目)
2024年05月03日 ヨガ内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
11位椅子1つで気軽にチャレンジ!効果抜群の美人ポーズ
「ヨガが大好き!」というヨギーニには、「早くスタジオに行きたい!少しでも早く自主トレしたい!」という真面目なヨギーニが多いかも。とにかくヨガは気長に続けることで、フィジカルとメンタルが健やかに育ちます。今回ご紹介するオフィスヨガも、隙間時間にトライして綺麗な身体は勿論、穏やかな心の状態も手に入れて下さい。
ヨガの基本ガイド記事12位肩甲骨をヨガでほぐす!背中をスッキリさせる効果の高いポーズ
肩甲骨は柔らかくするヨガポーズを覚えれば、体脂肪が燃えて綺麗なスッキリした背中になるのです。今回は、とても簡単な動きとちょっとハードだけどその分効果大の2つのポーズをご紹介します。簡単ですが、気持ちよさを十分に感じられるはずです!
上半身ダイエットヨガガイド記事13位ヨガの「犬のポーズ」!「下を向いた犬のポーズ」をマスターしよう
下を向いた犬のポーズは、代表的なヨガポーズです。疲れが取れたり、お腹周りの引き締めなど多くの効果が期待出来ます。正しい犬のポーズを見直して、ぜひ気持ちよさを十分に味わってみてください。写真付きでわかりやすく解説します。
お腹ダイエットヨガガイド記事14位女性ホルモンをヨガで増やしてさらに美しく!
忙しい日々で、どんどん男前になって行く自分に気付く事がありませんか? やはり女性はいつまでたっても、可愛くいたいもの。今回は、女性ホルモンの分泌を促進するポーズをご紹介! 女性特有の悩みを多く抱えがちな子宮や股関節に効果的です。
ヨガ関連情報ガイド記事15位ヨガポーズ「ねじり三角のポーズ」を克服!簡単に練習できる方法
難しいヨガポーズを、道具を使いながら簡単に練習出来る方法をご紹介します。立位ポーズで難易度が高いと言えば、「パリヴリッタ・トリコーナーサナ(三角のねじりポーズ)」ではないでしょうか。柔軟性と力強さがミックスされ、体に活力を与え、心に静寂をもたらしてくれます。
ヨガの基本ガイド記事16位鷲のポーズ!思わず挑戦したくなる下半身痩せヨガ
連日の天候不順や激しい気温差でなんとなく体調不良があり、つい家でダラダラ、ゴロゴロしてしまう人も多いかもしれません。そんな時は、思わずチャレンジしたくなる面白いヨガポーズで、カラダとココロのボルテージを上げていきましょう!
ガイド記事17位代謝アップヨガで綺麗をキープ! 筋力アップポーズ
いつだって綺麗をキープするための代謝アップヨガポーズをご紹介します。バランス力や筋力、集中力などが養われるポーズなので、じっくり、ゆっくりマスターしてください。そうすれば、簡単に綺麗をキープ出来ちゃうはずですよ。
上半身ダイエットヨガガイド記事18位整腸作用に優れた効果!「赤ちゃんのポーズ」
「赤ちゃんのポーズ」は、サンスクリット名は「ガス抜きのポーズ」。整腸作用、腰まわりの疲れ、便秘や下痢などに優れていると言われています。ひざを抱え込む姿勢には、リラックスして疲労を回復する効果があるとも言われています。赤ちゃんのポーズのやり方をご紹介します。ポイントは首や肩に力を入れずにリラックスすることです。
みんなの口コミ・ヨガ投稿記事19位腰回りの肉を落とすヨガ!腰の贅肉に効果的なヨガポーズ
腰の贅肉を落とすヨガポーズを2つご紹介します。疲労で体を動かすことを後回しにした結果、腰周りやお腹周り、背中回りといった「おばさん体型ゾーン」に脂肪がつきやすくなってしまいます。腰周りの贅肉をキュッと絞るのに効果的なヨガポーズを解説!
お腹ダイエットヨガガイド記事20位疲労回復に効果大!元気を取り戻すヨガポーズ
ここ最近の寒暖差に体だけでなく、心の調子も乱れがちではありませんか? 新年度も一段落し、ちょうど溜まっていた疲れが表面化する5月。この時期を快適に過ごせるようにオススメしたいのが、外ヨガです。外ヨガは、なぜ疲労回復に効果があるのか?をご紹介しながら、特に効果を感じられるポーズを2種類ご紹介します。
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