健康管理
疲労回復法 新着記事一覧(3ページ目)
水風呂の健康効果・リスク…間違った入り方は命の危険も
【温泉療法専門医が解説】サウナブームでも試す人が増えた「温冷交代浴」。サウナやお風呂と水風呂に交互に入ることで、血流改善や疲労回復などの健康効果を狙う入浴法ですが、間違った入り方は危険。脳卒中や狭心症、心筋梗塞など命にかかわるリスクもあります。水風呂の注意点、入るべきではない人、安全に楽しむコツをご紹介します。
ガイド記事夏のだるさは冷房病?3つのポイントチェック
【カイロプラクティック理学士が解説】約7割の人が感じている夏の不調。特に若く元気なはずの20代女性は、8割以上が不調を自覚しているようです。だるさ、疲れ、寝つきが悪いなどの不調は、「冷え」による自律神経の乱れが影響しているかもしれません。3つのポイントチェックと、手軽にできる改善ながらエクササイズをご紹介します。
疲れの原因・疲労度チェック・関連する病気ガイド記事夏バテ対策10か条……効果的な予防のコツと解消法
【医師が解説】だるさ、疲れ、食欲不振など、夏の身体の不調の総称・「夏バテ」。暑さだけでなく、エアコンが原因で起こることもあります。エアコンの設定温度や扇風機の上手な併用法、上着や運動での体温調節法、食事のポイントなど、効果的な10の夏バテ対策法・解消法をご紹介します。
夏バテ予防法・回復法ガイド記事命に関わる「エコノミークラス症候群」の予防法
【カイロプラクティック理学士が解説】地震や豪雨などの震災により、避難所生活や車中泊をする場合、非常時のストレスも合わさり、心身は強い緊張状態になります。自律神経失調症状を和らげ、命に関わるエコノミークラス症候群を予防するエクササイズの方法をご紹介します。
効果的な疲労回復法ガイド記事コロナ疲れ解消に温泉旅行は大丈夫?温浴施設の感染リスクと対策法
【温泉療法専門医が解説】自粛疲れやコロナストレス解消に、温泉旅行や日帰り温泉に行きたい方もいるでしょう。温泉施設には現時点でコロナ対策ガイドラインはありませんが、温泉はもともと環境省や厚生労働省による指針もあり、塩素濃度や清掃など厳しい衛生管理が徹底されています。入浴マナーに気を付け、特に気になる方は露天風呂や貸切風呂、温泉付き客室を選ぶなど工夫して、健康維持に温泉を活用していきましょう。
ガイド記事新型コロナと熱中症症状にある共通点…お風呂でできる熱中症対策法
【医師が解説】感染対策のためのマスク着用により、熱中症患者数の増加が懸念されます。熱中症による病院受診者は例年40万人程度。熱中症の症状である発熱や頭痛、だるさなどは新型コロナの初期症状でも見られるため、見分けがつかない状態で対応する医療機関は大変です。熱中症になりにくい体は入浴中に作れます。上手な予防のコツを解説します。
ガイド記事花粉症を和らげるお風呂の入り方…温度で症状がひどくなることも
【医師が解説】花粉症の対策の基本は、アレルゲンである花粉との接触を避けることですが、簡単ではありません。今回は花粉症の症状を抑えるお風呂の入り方のコツをご紹介します。入浴法によっては、お風呂上がりの症状がひどくなる可能性もあるので注意が必要です。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事肩甲骨で健康状態がわかる?肩甲骨バランスチェック
【カイロプラクティック理学士が解説】「肩甲骨(けんこうこつ)」は背中にある羽のような骨です。体調不良の原因が、”肩甲骨バランス”の崩れのことも……。肩甲骨で健康状態を知るための、簡単なセルフチェック方法とエクササイズをご紹介します。
疲れの原因・疲労度チェック・関連する病気ガイド記事長風呂で肌がカサカサに?医師が教える肌に優しい入浴法
【温泉療法専門医が解説】長風呂で肌もきれいになると考え、お風呂でお肌のケアを行っている方は多いのではないでしょうか。しかし、お肌のためにと思って行っている入浴法も、時に逆効果になることがあります。お肌に良い正しいお風呂の入り方を解説します。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事「一番風呂は体に悪い」は医学的にも本当です
【温泉療法専門医が解説】「一番風呂は体に悪い?」という質問は、テレビや雑誌取材でもよく聞かれるものです。迷信だと思われそうすが、実は科学的根拠があり、医学的にも本当だと言えます。いつも一番に入る人や一人暮らしの人はどう対処すればよいかもあわせて解説します。
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