不眠・睡眠障害

【不眠・睡眠障害】歯ぎしり・寝言・金縛り・悪夢

歯ぎしり・寝言・金縛り・悪夢

快適な睡眠を妨げてしまう歯ぎしり・寝言・金縛り・悪夢。睡眠中の不快症状の軽減に役立つよう、それぞれの具体的な症状、原因、検査法、予防法、対策法をわかりやすくまとめました。

歯ぎしり・寝言・金縛り・悪夢

目覚めている時は自分をコントロールできても、眠ってしまえば何が起きるか分からない！そこで今回は、人に迷惑をかける歯ぎしりや寝言、自分も困る金縛りと悪夢について、原因と対策をご紹介します。

ガイド：坪田聡
あの病気が原因?! 快眠の敵・歯ぎしりの原因と予防法

睡眠中の歯ぎしりは、ストレスのせいだと思われがち。しかし最近では、歯ぎしりと意外な病気との関連も分かってきました。歯が折れて痛い思いをする前に、歯ぎしりを減らすためにできることから始めましょう。

ガイド：坪田聡
「ただの寝言」と「病的な寝言」の見分け方・対処法

人の寝言を聞くのはちょっと面白いものですが、自分の寝言が人に聞かれると考えると心配なもの。寝言は、特に心配ない寝言と、病気の症状として出る寝言の2つに分けられます。寝言が増える睡眠障害の場合、隣で眠っている人がひどい目にあうこともあるので、しっかり見極める必要があります。

ガイド：坪田聡
もう怖くない！科学的に解明された金縛りのメカニズム

人の話を聞くのは面白いけれど、自分はなりたくないのが「金縛り」。ロマンチックな人は残念ですが、金縛りは霊や魔物による超常現象ではありません。今回は、金縛りが起きるメカニズムとその対策についてご紹介します。

ガイド：坪田聡
悪夢が怖くて眠れない……悪夢障害の原因と対処法

いやな夢とは早くオサラバしたい！辛いことが多い世の中だから、眠っている間だけは楽しい夢を見ましょう。悪夢を見たときの伝統的な対処法と、悪夢を見なくなるための最新の治療法もご紹介します。

ガイド：坪田聡
意外な真実！歯ぎしりが歯の寿命を縮める

友人たちとの泊まりの旅行で、自分がいびきや歯ぎしりをしていることを改めて実感したなんてこと、ありませんか？歯ぎしりは、歯にとってあまりよいものではありません。

ガイド：丸山和弘
歯ぎしりで歯を痛めないためには？

歯ぎしりは歯を傷める原因の一つですが、その解決方法は、まだ良く分かっていません。歯ぎしりを止めずに歯を痛めないようにするにはどうしたらよいのか、解説します。

ガイド：丸山和弘