イソフラボンだけじゃない快適更年期サプリ(4ページ目)

女性ホルモンの減少をゆっくりにするサプリ

若々しい状態を保つことで、更年期の変化も緩やかに。

前の2つのタイプより時間はかかりますが、長期的に身体のベースを支えてくれるのが、栄養素をバランスよく含んだベースサプリメント。ビタミンやミネラルをバランスよく補うことで、身体全体の機能低下をゆっくりにしてくれます。
身体を若々しく保てれば、更年期の身体の変化も緩やかになるのです。普段の食事を改善することに加えてマルチビタミン・マルチミネラルや、ローヤルゼリー、プラセンタのような、色々な栄養素がバランスよく含まれているものを、毎日きちんと摂り続けることがポイント。更年期だけでなく健康のためにずっと続けたいサプリメントです。
ハーブ類のような即効性は無いので、6ヶ月以上継続してから身体との相性を判断しましょう。

サプリメントは、更年期を快適に過ごすための力強い味方です。でも、それと併せて、ストレスケアや睡眠時間の確保など、女性ホルモンを作りやすい生活習慣も大切です。最近は、2～30代の女性でも不規則な生活・ストレス・無理なダイエットなどで女性ホルモンが減ってしまうプレ更年期（プチ更年期）のトラブルが増えています。

ホルモンを作れる体を保つには、まずバランスの良い食事や適度な運動。夜更かしをせず睡眠を十分とって、身体がホルモンを生み出せるように、気を付けてあげたいですね。