土地のものが、土地のものを癒してくれる
 |
| バランスのとれた食事が大切 |
寒い冬場に、栄養価が高いからといってバナナやアボカド、ゴーヤなどの陰性のものを食べたら体を冷やすけど、暑い夏にはもってこいの最適食材！
一方、寒い時期に採れる大根や里芋などは、陽性の食べ物で私たちの体を温めてくれるから、エネルギー代謝も維持してくれるのです。
玄米はなるべく無農薬のものを選んで食べて
 |
| 季節の野菜には栄養がいっぱい！ |
残留農薬は胚芽の部分に貯まるのですが、玄米はその胚芽も全部いただきます。食材は全て無農薬であるにこしたことはないけれど、玄米は特に気にしていただきたい食材です。
無農薬玄米と具沢山のお味噌汁があれば、2週間ほどでお通じの改善が期待できます。まずは一日一食からはじめてみて！自然を尊重した食事で、体と心を健やかに育んでいきたいですね。
そうそう最後に、甘いものの食べすぎも便秘の原因です。お心当たりありません？
【関連リンク】
■自宅で簡単にできるエクササイズシリーズ
・自宅でできるヨガ（４） 春は朝ヨガで、心と体をWake up！
・自宅でできるピラティス（３） ピラティスでとる、かなりヤバイ腰肉！
・【愛されるバスト特集】 ヨガでつくる魅惑のバストライン！
■トレンド情報満載！ヨガ・ピラティスのあれこれ最新ガイド記事
・海外最新トレンド情報 （１）N.Y.の人気スタジオをご紹介！
・ヨガ・ピラ最新トレンド情報（２） 日本初の本格デイスパ、渋谷にオープン！
・[2006ビューティ大作戦] ウォーターチャージで潤いボディ！！
