そもそもストレスとは？ ストレスの基礎知識

ストレスのない人はいない

どうしてストレスって、どこまでもつきまとってくるの？

多くの現代人が悩まされるストレス。「時間に追われている」「煩わしい人間関係が嫌だ」「技術や情報の高度化についていけない」など、ストレスを感じる理由は人それぞれですね。

しかし、ストレスが溜まってしまう仕組みや、効果的なストレスケア法など、ストレスについての正しい知識を持っている人は、少ないようです。

ストレスについてのポイントを以下の5つに分けましたので、しっかり理解して、心の健康管理に役立ててください。


知っておきたい「ストレス」の基礎知識

1. ストレスのメカニズム >>
そもそもストレスって何？ ストレスにはどんな意味があるの？

2. ストレスチェック・自己診断>>
ストレスがたまっているときによく見られる生活・思考のパターンをチェック！

3. ストレスが招く心の病気・体の病気>>
ストレスによって起こる病気の代表格、「うつ病」「神経症」「心身症」とは？

4. ストレスを減らす発想法 >>
「考え方」を変えて、ストレスをなくしましょう。

5. ストレスケア・解消法 >>
ストレスをなくすためのアクション、「3つのR」とは？


ストレスによる健康への被害は深刻で、うまく解消していかないと、うつ病をはじめとする心の病に陥ります。年間3万人の自殺者も、その背景にはうつ病の増加が関係していると言われています。

正しい知識を持って、ストレスと上手につきあう方法を覚えましょう。
では、まずストレスが溜まるワケを簡単に解説します。

⇒ 1. ストレスのメカニズム　>>