【ストレス】人間関係に疲れやすい自分を直す4つのコツ

人間関係は楽しくもあり、ストレスにもなる

楽しいのに疲れるのが「人間関係」

身近な人との付き合いを楽しみ、良好な人間関係が築けていれば、人生はより明るく楽しいものに感じられます。

内閣府が「国民生活選好度調査」（2007年）をもとに分析したデータ※でも、家族と一緒に過ごす時間、隣近所や職場の人と行き来し合う機会をとっている人ほど、精神的やすらぎを得られているという結果が分かりました。

しかし、人間関係は刺激や安心の元でもある反面、気遣い、誤解、相性の問題など、精神的疲労の原因にもなります。

楽しみながらも付き合い方を気を付けないと、支配—依存—隷属の関係になったり、プライバシーを侵害されたり、都合のよいときだけ利用されたり、誤解されて悪口を言われたり、とさまざまなトラブルに見舞われかねません。

※平成19年版「国民生活白書」第3表より。内閣府「国民生活選好度調査」（2007年）を元に、「精神的やすらぎの有無と家族と過ごす時間、隣近所・職場との行き来の頻度との関係」を分析した結果。サンプル数は、全国の15歳以上80歳未満の男女2,071人。

人間関係に疲れやすい人にはパターンがある

人と会った次の日は、すっきり起きられないほど疲れていませんか？

ところで、人間関係に疲れやすい人にはパターンがあるように思います。たとえば、次のようなことに心当たりはありませんか？

● 気を遣いすぎて、発言や行動を我慢してしまうことが多い

● 自分の行動を「こう思われているんじゃないか」と後になって考えすぎてしまう

● 他人の「言葉の裏」を探ることが多く、相手に確認せずに「思い込み」で判断することが多い

● 率直に思いを告げずに、陰口、悪口でストレスを解消している


上のように、自分の言いたいこと、やりたいことを我慢して他人に気を遣いすぎる人は、往々にして人間関係にストレスを感じやすいものです。

ちなみに、このようなパターンを取っている人は、すでに築いた古い人間関係にしがみついていることが多くないでしょうか？どんなに親しい間柄でも年を経るごとに関係性は変わっていきます。したがって、心をオープンにして新しい人間関係を築く努力をしていかないと、年を経るごとに孤独感や不安が強くなってしまうでしょう。