ストレスのしくみ・弊害・ストレスと病気

更新日：2009年10月19日

ストレスが溜まる意味・仕組み

大美賀 直子 写真

「ストレス」ってどういうもの？ ストレスにはどんな意味があるの？　知っているようで知らない、ストレスのメカニズムを解説します。

ストレスのメカニズムを理解するためには、「ストレスとは何か？」「ストレスにはどんな意味があるのか？」という2つのポイントを押さえておく必要があります。

ストレスとは何か？

ストレスでへこんでもまた元気になるのは、「ホメオスタシス」のおかげ
ストレスでへこんでもまた元気になるのは、「ホメオスタシス」のおかげ
ストレスとは、外部から刺激を受けて体に起こる反応と、その原因となる刺激（ストレッサー）のことです。たとえば、ボールを指で押すと、へこみますよね。このへこみや、へこみを起こす力がストレスなのです。

へこんだボールは時間がたてば元に戻るように、私たちもストレスを受けて体調を崩しても、休めばたいてい健康な状態に回復します。これは、「ホメオスタシス」（生体恒常性）という、正常な状態に戻ろうとする体の働きのおかげです。

ところが、圧迫が強すぎたり長すぎたりすると、ボールは元に戻らなくなってしまいます。私たちの体も同じように、ストレスが強すぎたり、長くさらされていると、ホメオスタシスが働かなくなってしまうため、ストレスの影響が強くならないようにコントロールする必要があるのです。

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大美賀 直子

メンタルヘルスの分野を中心に執筆する産業カウンセラー、ジャーナリスト。都内私立大学学生相談室カウンセ…

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