ストレスマネジメント 人気記事ランキング
2024年11月07日 ストレスマネジメント内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
1位愚痴とは言っちゃいけないものなの?【尼僧の仏教解説】
言っても仕方のないことをくどくど言うことを「愚痴(グチ)」といいますね。仏教における「愚痴」は、「文句を言うこと」ではなく、「愚かなこと」という意味になります。仕事や家庭で生じるストレスを、少し和らげるための仏教の知恵、考え方を解説します。
ガイド記事2位「功徳を積む」ってどういう意味? ストレスを和らげる考え方
「功徳を積む」ってどういう意味なのでしょうか。仕事や家庭で生じるストレスを、少し和らげるための仏教の知恵、仏教用語、考え方を、優しく温かく解説します。自分のためにも人のためにも良い行いをして、功徳というポイントを貯めていきましょう。
ガイド記事3位助けてくれる人がいない? 「助けてくれる存在」を探す5つの視点
助けてくれる人がいないと感じていませんか? 「消えたい」とまで思うときは、自分を極限まで追いつめ、疲れ果てていることが多いものです。どういう視点から「助けてくれる存在」を探したらいいのでしょうか? 手がかりとなる「5つの視点」をご紹介します。
セルフケア(個人のためのストレス基礎知識)ガイド記事4位噂話や悪口を聞きたくない!同僚達との付き合い方【44歳・パート】
今回は、噂話や悪口ばかり話す同僚との付き合い方についてお話いたします。聞きたくない悪口や噂話を聞かされるのは苦痛ですよね。一番いいのは距離を置くことですが、「立ち去るのも嫌」というのであれば、「その場にどのように身を置くべきか」を考えてみましょう。
ガイド記事5位首尾一貫感覚(SOC)とは…ストレス対処のレジリエンスの新概念
仕事環境や社会の中では避けられない、ストレス。ストレスには対処能力がある人と、そうでない人がいます。この違いは何なのでしょうか。 ここでは逆境力として知られるレジリエンスと、レジリエンスの新概念「SOC」(首尾一貫感覚)について解説します。
セルフケア(個人のためのストレス基礎知識)ガイド記事6位「執着する」って、どういうこと? 仏教解説
「執着」という言葉にどんなイメージを持っていますか? 仏教では「執着(しゅうじゃく)」と読み、苦しみを生む原因としてとらえられています。執着を手放すための、柔軟性を鍛えるトレーニングについても解説いたします。
ガイド記事7位「12の自殺危険信号」とリスク者を助ける5ステップ
自殺の原因を考えるとき、よくメンタルヘルスの問題を思い浮かべますが、実際は「精神科や心療内科等にかかっていなかった」という自殺者も少なくありません。「自殺前に人はどのような言動をとるものなのか?」、そして「そうしたサインを見せた人をどう助けたらいいのか?」を解説し、最後に相談先を紹介します。
ガイド記事8位アサーションとは?言いにくいことを伝える技術
仕事では誰しも「言いにくいことを伝えなければならない」ときがあります。特に上司・リーダーの立場になると、こうした機会が増えるでしょう。アサーションとは、こうした言いにくいことを伝える技術です。ここでは、アサーションの定義と実際の会話の例を紹介します。
ラインケア(管理職のためのストレス基礎知識)ガイド記事9位「煩悩」って、なくすべきですか?【尼僧の仏教解説】
仏教では、煩悩とは「心身を乱す心の汚れ」を意味します。煩悩という心の汚れによって物事の真理が見えなくなってしまうため、苦しみが生まれるのです。仕事や家庭で生じるストレスを、少し和らげるための仏教の知恵、仏教用語、考え方を、優しく温かく解説します。
ガイド記事10位上司の機嫌に振り回される毎日……人間関係の悩み
上司と合わない、同僚とのコミュニケーションに疲れる、頑張っているのに評価されない……といった仕事をする女性のお悩みにお答えします。上司の機嫌に振り回される毎日で疲れていませんか? 人間関係の悩みを軽くするヒント、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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