ストレスマネジメント 人気記事ランキング(2ページ目)
2024年05月08日 ストレスマネジメント内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
11位首尾一貫感覚(SOC)とは…ストレス対処のレジリエンスの新概念
仕事環境や社会の中では避けられない、ストレス。ストレスには対処能力がある人と、そうでない人がいます。この違いは何なのでしょうか。 ここでは逆境力として知られるレジリエンスと、レジリエンスの新概念「SOC」(首尾一貫感覚)について解説します。
セルフケア(個人のためのストレス基礎知識)ガイド記事12位「煩悩」って、なくすべきですか?【尼僧の仏教解説】
仏教では、煩悩とは「心身を乱す心の汚れ」を意味します。煩悩という心の汚れによって物事の真理が見えなくなってしまうため、苦しみが生まれるのです。仕事や家庭で生じるストレスを、少し和らげるための仏教の知恵、仏教用語、考え方を、優しく温かく解説します。
ガイド記事13位エリートは打たれ弱い?頭の良さとメンタルの関係
「エリートなのに案外打たれ弱い」という話をよく聞きます。エリートに期待する人は多いですが、「頭の良さ」と「打たれ強さ」には、関係があるのでしょうか?また打たれ強い人材を育成するには、どのように接したらいいのでしょうか?
セルフケア(個人のためのストレス基礎知識)ガイド記事14位アサーションとは?言いにくいことを伝える技術
仕事では誰しも「言いにくいことを伝えなければならない」ときがあります。特に上司・リーダーの立場になると、こうした機会が増えるでしょう。アサーションとは、こうした言いにくいことを伝える技術です。ここでは、アサーションの定義と実際の会話の例を紹介します。
ラインケア(管理職のためのストレス基礎知識)ガイド記事15位「他人と比べてしまうクセ」をなんとかしたい!
「同期がいち早く出世した」「友人が結婚する」、そんな知らせを聞いてなぜか心がザワザワする……。そんなことはありませんか? なぜ、人は自分と他人とを比較して「自分なんて」と落ち込んだり、嫉妬したりするなど、一喜一憂するのでしょう? 脳科学の視点から比較をすることの必然性を解説したうえで、ザワつく心の鎮め方をお伝えします。
セルフケア(個人のためのストレス基礎知識)ガイド記事16位マインドフルネスとは?その定義と呼吸瞑想のやり方
ストレスや不安、うつ病の症状の低減、高血圧の症状の低減といった心身の病気の治療や、集中力や仕事の効率を高める方法として注目されている「マインドフルネス」。心穏やかに、「いま」という、この瞬間を充実させるために……「マインドフルネス」の定義と呼吸瞑想のやり方を紹介します。
セルフケア(個人のためのストレス基礎知識)ガイド記事17位仕事がうまくいかない時に!理想に近づく認知行動療法
「こうだったらいいな」と願う理想と現実とにギャップがありつらい……、ということはありませんか? 今回は、認知行動療法の一つ、問題解決療法を用いて、理想と現実を近づけ、暗い気持ちから脱却する方法をお伝えします。
セルフケア(個人のためのストレス基礎知識)ガイド記事18位仕事がうまくいかない…ストレスに対処する4ステップ
京都大学iPS細胞研究所で助教が論文不正をしたニュースがありました。もし、その人がこの「うまくいかないときの対処法」を知っていれば、不正までいかなかったのでは、と思います。「短期間で成果を出すことが求められているが、できない」といったことは、働いていれば誰しも遭遇するでしょう。そうした「うまくいかないこと」によるストレスを適切に対処するための「4つのステップ」を解説します。
セルフケア(個人のためのストレス基礎知識)ガイド記事19位噂話や悪口を聞きたくない!同僚達との付き合い方【44歳・パート】
今回は、噂話や悪口ばかり話す同僚との付き合い方についてお話いたします。聞きたくない悪口や噂話を聞かされるのは苦痛ですよね。一番いいのは距離を置くことですが、「立ち去るのも嫌」というのであれば、「その場にどのように身を置くべきか」を考えてみましょう。
ガイド記事20位ストレス要因と向き合うべきとき・目を背けるべきとき
ストレスマネジメントというと、「ストレスをもたらす問題をどう解決したらいいか」対策を練る等、積極的に関わるイメージがありますが、実は、問題から目を背け、遠ざかってしまったほうがいいときもあります。本稿では、その見極め方をお伝えします。
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