定番ダイエット 人気記事ランキング(2ページ目)

「年末年始・正月に食べ過ぎてやばい！」毎年恒例の悩みかもしれません。食生活、運動、生活習慣のトータルで食べ過ぎをリセットできる、リバウンドしづらいダイエットを紹介します。効果的＆手軽なエクササイズも紹介しているので、ぜひお試しください。

ダイエット情報が溢れる中、自分はどのダイエット法が向いているのか迷っている人も多いはず。そこで今回は、ダイエット法を「食事」「運動」「その他（生活習慣）」の3つにわけ、それぞれタイプ別におすすめTOP3を発表！ 好き嫌いが多い？ などの質問に答えてみましょう！

便秘のかたに試して頂きたいのは、朝起きたら最初に口に入れるものを白湯にするということです。お水ではなくて、沸かしたお湯。お茶ではなくて、お湯です。熱いのをズズズとすすって、湯呑１杯。体にゆっくり水分が入っていき、体を温めて、便秘改善にとても効果があります。

ダイエットをする際に、体重管理は欠かせないもの。毎日体重を計って記録すると、暴飲暴食をしなくなるなどのダイエットに良い影響が出ると言われています。そこで、誰でも見ることのできる家の壁に大きなカレンダーを貼り、そこに毎日の体重を書き込む方法をご紹介します。周りの人が見える位置にカレンダーを貼るので、言い訳ができなくなります。

ただの「腸活」ではなく、腸を温めて腸内環境を整える「温腸活」によって太りにくくなり、美容や健康にも効果が期待できることを解説。また、食事と運動と生活習慣によって、トータルで「温腸活」にアプローチしていく方法を具体的に紹介します！