ジョギング・マラソン 人気記事ランキング(6ページ目)

特にランナーの場合には、運動によって日常生活を上回る量の栄養が使われています。そのため、場合によって食事外からも栄養を摂取する必要が生じるかもしれません。そこで自身の実践にもとづく体験から、パフォーマンス向上の視点でおすすめのサプリメント（＝栄養素）をご紹介していきます。

マラソンを走り終わったらシャワーで汗を流し、早い時間からビールで乾杯。そんなランナーに向けておすすめしたいのが、お風呂をゴールにして走る「風呂ラン」です。私もよく実践している「風呂ラン」について、そのメリットや準備などをご紹介していきましょう。

故障を予防し、走りを良くするストレッチング。ランナーのためのメニューですが、ウエストや腰回りを引き締めるスタイリングにもどうぞ。今もスタイル抜群、実業団で活躍した土岐真保美さんのコーチです。

人気のプチ断食とも共通点があるマラソンランナー必須の基礎知識、「カーボローディング」。スタートラインに精力最高潮で立つための方法をご紹介します。

春です。好きなコスチュームに身を包み、仮装してマラソンを走れば、気持ちも浮かれて人も変わります。マラソンが倍も２倍も楽しめる仮装参加のススメです。

ナイキとアップルのコラボレーションで話題のNIKE＋iPod　nanoシステム。音楽と声でリスナーを元気づけ、走行距離、スピード、消費カロリーなどのトレーニング管理もばっちりです。

老いれば縮む身長。でもフォーム良くランニングを続ければ、なんと身長アップも可能。モデルのような体型は腰痛予防にもなって一石二鳥にも三鳥にも。新年は大いに伸びる年にしよう！

雨の日のジョギングはどうしていますか？ 「雨＝アウトドアスポーツはお休み」という先入観があるかもしれませんが、季節によっては雨の方がかえって快適に走ることもできます。雨の日ジョギングの工夫と注意点をお届けします。

北京五輪での活躍が予想される中国陸上陣の源となった馬軍団。未だに3つの世界記録を持つ馬軍団が常食していた伝説のスープ生脈参などを漢方の専門家に分析してもらいました。

皇居周回ランニングコースのジョギング愛好ランナーに、着替えやコンビニ、駐車場などの情報をご紹介します。忘れ物をしてもあわてずにすむように、ざっと頭に入れておくといざという時役立ちます。