ストレスマネジメント 新着記事一覧(4ページ目)

ストレスや不安、うつ病の症状の低減、高血圧の症状の低減といった心身の病気の治療や、集中力や仕事の効率を高める方法として注目されている「マインドフルネス」。心穏やかに、「いま」という、この瞬間を充実させるために……「マインドフルネス」の定義と呼吸瞑想のやり方を紹介します。