ジョギング・マラソンガイド谷中 博史

参加人数でいえば東京マラソンに匹敵する規模で発進する「マラソンフェスティバル　ナゴヤ・愛知」。どのような大会になるのか興味が持たれていましたが、女性のみ15000人のフルマラソンなど、日本はもちろん世界的にもユニークな大会となり来年3月11日に開催です。

早々と梅雨が明け、あちこちから聞こえてくるのは最高気温の新記録と熱中症、脱水症のニュースです。この暑さに、ランニング時の熱中症・脱水症も増えることが予想されます。真夏の到来が早まった分、暑さに慣れていない体にはきついシーズンの到来です。

そこまで来ている真夏日シーズン。今年は節電しなければ計画停電もありうるということで、電車の中も職場も28度以上。その暑さを乗りきるウエアに求められる機能をランニングウエアは持っています。そこで職場で着られるランニングウエアを探りました。

トレランのマイコース設定法に続いて、条件に合致した首都圏から便のいい実際のトレランコースをご紹介します。該当地域のハイキング地図を入手し、併せてご覧ください。真夏でもロングランが可能な山の尾根で力をつけて、秋には仲間をびっくりさせてください。

トレランにいい季節。でもいつまでもお仕着せのコースではなく、自分が興味がある山を巡るコースプランを作って走ってみませんか。コース設定の基本は「安全」。そこを外さないコースプランの立て方を。また、東京マラソン財団のイベント第一弾「ファンラン for 東日本」もご紹介します。

日常的に履いているだけで、脚やでん部、体躯の筋力を強化し姿勢を良くするという機能をうたったカテゴリーのシューズの人気が高まっています。ソールが双子山のような不安定シューズと、ロッキングチェアのようなローリング型。それぞれの特徴をご紹介します。

注目を浴びているはだし感覚シューズ、すでに「ナイキ　フリー」と「ビブラム　ファイブフィンガーズ」についてご紹介しましたが、今回はニューバランスがこの4月に発売の「minimus（ミニマス）コレクション」（以下「ミニマス」）をご紹介します。併せて、はだし感覚シューズをトレーニングに使うときの大事な注意も。

ランニングシューズの種類が豊富になましたが、最近注目されているのは、速く走るとか楽に安全に走るというような、これまで常識的に良いランニングシューズの条件とされていた機能とは異なる目的を持ったランニングシューズです。その中ではだし感覚シューズを取り上げてみました。

日本最大のマラソン大会、東京マラソンが初マラソンというランナーもたくさんいそうです。周到に準備をしてきた方も、そうでない方もレースで、「あれ……」と慌てることのないように、この記事を参考に本番に備えてください。

2月6日、13日、20日の3回、東京FMのランニング番組「JOGLIS」に出演して、東京マラソンへの準備についてお話ししています。今回は第1回の2月6日に放送された私のトークを記事に落としてご紹介します。あと3週間となった今すべきことは何？iPhoneのランニング活用法も併せてお知らせします。