ジョギング・マラソンガイド谷中 博史

ジョギングとLSDの違いは？　ペース走のスピードは？　80％の力でとはどのくらいのスピード？　トレーニングメニューを参考にするにしても分からないことがいろいろあると思います。ハーフタイムからフルのタイムを想定する計算式ともども解説します。

東京マラソン2012まで残り2ヶ月半ほどになりました。トレーニングは順調に進んでいますか。しかし実はこれでいいのかという心配を抱えたまま練習しているという方も多いと思います。今回は大会まで12週間のトレーニングメニューについてアドバイスします。

記録もすごい、参加者数も多い、賞金も高額の4つの大会（ロンドン、ベルリン、シカゴ、ニューヨーク）と老舗のボストン、加えてオリンピックと世界選手権を2年間のポイント制で争うワールドマラソンメジャーズ。そのうち一般参加できる5大会のコースビデオです。

出場する人はコース攻略の参考に、出られない人はこの画像で走った気になって自分を慰める、ランナーを救う人気の大都市市民マラソン大会コースムービーを集めました。まるでゲーセン感覚の映像もあれば、ほんわかとした映像もあり、ひまつぶしにはもってこい。

東京マラソン2012の抽選結果が発表されました。ほぼ10人のうち9人が落選という狭き門。ホノルルマラソンも人気ですが、まだ申し込みに間に合いそう。何回出てもまた走りたくなるランナーが多いそれだけ魅力もたっぷりの大会です。あなたもホノルルへどうぞ。

注目された関西４府県庁所在地と名古屋での市民マラソン応募状況。東京マラソンにひけをとらない人気です。まだまだ増えそうなマラソン愛好者ですが、一方東京マラソンの応募数は頭打ちの傾向が顕著に。日本のマラソンランナーはさらに増えるのでしょうか、それとも…。

エリートランナーを対象にしていた大会が、制限時間を緩め定員を増やして市民マラソン型に模様替えする例が相次ぎ、多少の変貌があるとはいえ記録と勝負にこだわる大会の数が稀少になりつつあります。今回はそんな出場が厳しい大会の紹介です。

フルマラソン定員10000人以上の国内ビッグ大会第二回目の紹介は、12月以降の12大会です。すでに応募を締め切っている大会もありますが、要綱が発表になっていない大会もあります。そうした大会については、前回大会のデータを紹介しています。

フルマラソン大会で参加者が10000人ともなると、会場も賑わい、折り返して出会う延々と続くランナーの列に参加していても興奮してしまいます。非日常的なひときわの感動を与えてくれる、ビッグな18大会を2回に分けてご紹介します。

暑い日が続いてます。日陰と日向ではかなり気温に差があります。上手に日陰をつないだ練習コースを作って走りましょう。最近気になる新製品情報をまとめてみました。ニューアイテムで気分をリフレッシュするのも暑さ対策のひとつになります。