ジョギング・マラソンガイド谷中 博史

挨拶

「走るなんて絶対いや！」なんて言う人結構いますよね。「学校を卒業したら陸上は引退です」なんて言う人もいます。楽しく走っていなかったのでしょうか。<br><br>ガイドは走り始めたのは遅いのですが、すぐに面白くなってしまいました。どうしてなのか？　フルマラソン完走ガイドを軸に、「駆けっこ」の面白さ、楽しさをお伝えするのがまず第一のテーマです。<br><br>２番目は、楽して安全に走るための実用情報です。練習時間も才能も環境にも恵まれない市民ランナーだからこそ効率のいいフォームや練習、体作り、時間の使い方、グッズの選択はおろそかにできません。そして、故障を予防する知識は何をおいても大事だと思っています。<br><br>３番目は、駆けっこの世界の幅広さと奥深さをお伝えする周辺情報です。より盛り上がる応援、観戦、ランニング関係の書籍、映画、音楽、ファッション……など。<br><br>オンラインだけでなく、オフライン（大会）でもたくさんのランニングファンの方に出会えるといいなと思っています。どうぞよろしくお願いします。

経歴・バックグラウンド

新聞聖教新聞

暮らしのアンテナ　～きょうのテーマは「ランニング」～

2015年05月18日

雑誌R25

コーナー「東京マラソン2013　お薦め観戦ポイントは？」～解説～

2013年02月21日

雑誌女性セブン

特集「やせるためならスロージョギング」～マラソン大会イロハについて解説～

2013年02月21日

雑誌日経MJ

コーナー「ブームの予感」～サンダルランナー　街へ～

2012年09月03日

雑誌日経インテレッセ

コーナー「試してみました話題の新製品」～機能性シューズ～

2012年08月21日

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  超スロージョギングの解説！ 坂道はどうしたら良い？

  超スロージョギング（超らくジョギング）について寄せられた質問にお答えします。超スロージョギングはダイエット、血圧・血糖値・コレステロール値・中性脂肪値低下、骨密度を上げて認知症予防にもおすすめです。ぜひ参考にしてみてください。

  掲載日：2024年10月21日ジョギング・マラソン
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  マラソンに適した体型になるには？サブスリーランナーのトレーニング

  サブスリーを実現するためには、相応の体型がいります。サブスリーランナーのトレーニング方法や減量例、練習スタイルなどを知ってサブスリーの実現に近づきましょう！ 具体的に何をしたら良いのか、体験例付きで解説します。

  掲載日：2024年06月23日ジョギング・マラソン

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