カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛ガイド檜垣 暁子

自宅にあるものでひと工夫。腰への負担を減らすことができます。それでは、さっそく身の回りにあるモノを使った、腰痛予防方法をご紹介しましょう。

腰痛の予防には、腰の筋肉を硬くさせないような体操をオススメです！たくさんある腰痛体操の中から、オフィスでも出来るストレッチをご紹介しましょう。

GW明け早々に腰の重だるさや肩こりの症状が出てしまい、仕事の能率が上がらないということがあります。今回は、休み明けの腰・肩こりの原因と解消法をご紹介しましょう！

日常生活の中で、物を持ち上げる機会はどれくらいあるでしょうか？もし、腰に負担のかかる物の持ち上げ方を毎日何回も繰り返した場合、腰を痛める要因となってしまうことがあります！

腰痛、肩こり予防、ダイエット効果、筋力ＵＰ効果を期待できるものがアクティブヨーガ。初・中級編に挑戦し、さらに別のポーズにもチャレンジしたいという方必見です！

ぎっくり腰は、経験した人にしかわからないツライ状態！ふとした動作で腰に激痛が走ります。もし、外出先でぎっくり腰になったときは、どうしたらよいのでしょうか？

アクティブヨーガは、アメリカで大流行しているパワーヨーガをアレンジしたマインド・ボディコンディショニングエクササイズです。一日の少しの時間をアクティブヨーガに使い、肩こり・腰痛の予防をしてみませんか？

腰痛には様々な原因があり、痛み方にも個人差があります。腰痛とともに下肢へシビレを感じることも。今回は主な腰痛の種類と原因、治療法についてご紹介します。

お腹周りの脂肪が蓄積され続けると、腰痛をおこす可能性がでてきます！　脂肪蓄積による腰痛はなかなか手強いもの。今回はこの「体脂肪」が及ぼす腰への影響と、体脂肪率の測り方についてお話しましょう。

肩こりとはなにか、肩こりの症状、肩こりの原因を知り、肩こりの解消法をしっかり学びましょう！