郡 勝比呂

男のダイエット・ボディメイクガイド郡 勝比呂

こおり かつひろ

1万人のカラダを変えた!健康美をデザインするパーソナルトレーナー

「稼げるパーソナルトレーナー」を作るパーソナルトレーナー養成講師。 パーソナルジムのコンサルティングや法人向けフィットネスの提供を行う。 ベストボディ・ジャパン2013日本大会のファイナリストの実績を持ち、現在はベストボディ・ジャパン公認の審査員として全国で活動中。

ガイド記事一覧

  • スクワットの正しいやり方とやりがちなNG例

    スクワットの正しいやり方とやりがちなNG例

    スクワットは、意外と間違ったやり方で行っている人が多いのも事実。今回は誰でも簡単にマスターできる「スクワットの正しいやり方」を動画を使って伝授します。正しいフォームで筋トレすれば、1日5分で効果絶大!2週間で効果を実感できますよ!

    掲載日:2021年05月30日筋トレ・筋肉トレーニング
  • 体幹トレーニングで簡単に腹筋を鍛える方法3選【動画あり】

    体幹トレーニングで簡単に腹筋を鍛える方法3選【動画あり】

    動画の指示通りに動けば、「必ず効果の出る体幹トレーニング法」を紹介します。初心者にもわかりやすく簡単に出来るので、継続しやすく効果的でダイエットや姿勢改善も期待できます。1分間にまとめたエクササイズが3種類あるので、お好きなものをチョイスしてください。

    掲載日:2021年03月22日筋トレ・筋肉トレーニング
  • スキマ時間に5分でできる!肩や腰のコリをほぐす簡単エクササイズ

    スキマ時間に5分でできる!肩や腰のコリをほぐす簡単エクササイズ

    新型コロナウイルスの感染拡大により、外出や運動の機会が著しく低下し、健康不安や不調を訴える方が多く見受けられるようになりました。今後在宅ワークなどが続けば、運動不足や長時間の座りっぱなしによる体のコリに悩まされる方が増えると予想されます。そこで今回は、たったの5分でできる、肩や腰のコリをほぐす簡単エクササイズをご紹介します!

    掲載日:2020年11月09日筋トレ・筋肉トレーニング
  • 短期間ジムに通って痩せる!おすすめフィットネスジム9選

    短期間ジムに通って痩せる!おすすめフィットネスジム9選

    ここ最近、「短時間・短期間」で効果を出す為に様々なタイプのスタジオやジムが選択されるようになりました。自分好みで自由であり、トレーニングに集中できるという所が人気の秘密。今回は、おすすめフィットネスジムをご紹介します。

    掲載日:2019年06月19日筋トレ・筋肉トレーニング
  • ダイエット時に最適なコンビニランチの選び方・食べ方

    ダイエット時に最適なコンビニランチの選び方・食べ方

    忙しい現代人の為の便利なコンビニランチダイエット方法!実はコンビニランチダイエットには、普通のダイエットよりも優れている点があった!短時間で結果を出したい方や、自炊がなかなか難しいビジネスマン必見のダイエット方法をご紹介します。

    掲載日:2017年07月24日男のボディケア
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