顔ヨガ・表情筋研究家ガイド間々田 佳子

人は言葉を話す以上に顔の表情で大事な情報をやり取りしています。顔ヨガで表情筋を鍛えれば、あなたの意思や正しい情報を伝える能力が高まり、ビジネスにおいて、より高度なコミュニケーション能力を身につけることができるでしょう。

二重アゴは顔が大きく見えてしまう元凶！ アゴラインがシャープになると、小顔に見えるだけでなく、横顔にも自信が持てます。シャープなアゴラインを目指して、今回は簡単にできる顔ヨガポーズ「三角の舌」をご紹介します。朝晩10秒キープを2週間続けるだけで、アゴ周りがスッキリして小顔になれます！

アスリートは、競技本番に向けて肉体的なトレーニングを行うだけでなく、成功を頭に描くイメージトレーニングも行っていることは広く知られるようになりました。顔ヨガでも「なりたい自分の顔」をイメージすることはとても大切！ 特に、顔の筋肉は脳に近いため、イメトレの効果も期待できます。今回は、なりたい顔の近道をお教えします。

顔のむくみは、排出機能が衰えて水や老廃物が溜まることで引き起こされます。ほうっておくとむくみはたるみに繋がり、顔が大きくなってしまうことも!? 今回は舌をべーっと出して内蔵の緊張をゆるめ、血液・リンパをスッキリ流すポーズをお教えします。

10年前、10年後の顔をチェックして、未来に起きる顔のたるみ、むくみ、シワなどを知りましょう。加齢による顔の「ゆるみ」は人それぞれです。自分の顔がどのように老化しやすいかが分析できれば、あとは対策を実行するだけ！たるみやシワのない10年前の顔を思い出してみてください。表情筋を鍛えれば、筋肉が弾力を持ち、ひきしまってくるので、若顔を取り戻すことができるのです！

むくみ・たるみは血流とリンパの流れの滞りが原因！血流とリンパの流れが整うと、老廃物を流して、肌に新鮮な酸素と栄養が届くようになります。顔とココロに溜まった緊張をほぐしてリフレッシュできるポーズのご紹介です。