男のダイエット

30代に入ると男性は中年太りするもの？中年太りはなぜ起きる？体型を気にするのは女性ばかりではありません。特に30歳を過ぎた頃からの「中年太り」を気にする男性は多いもの。本記事では、男性が30歳を過ぎると太る原因や、その対処法について、詳しく解説していきたいと思います。＜目次＞男性が太る時期は、人生で...続きを読む

＜目次＞ダイエットや筋トレ時、食事のタイミングは？「筋トレ」と「有酸素運動」では理想的な食事内容は異なる「筋トレ」の前に必要な食事とは？筋トレ前の糖質補給量の目安筋トレ前に糖質を摂るタイミング「筋トレの後」に必要な食事とは？「有酸素運動」の前後に必要な食事とは？脂肪燃焼の切り札「カフェイン」の効果運...続きを読む

基礎代謝量を上げることで、自然とみるみる痩せていく！基礎代謝を上げて痩せボディへ！ダイエットの話題になった時に必ず出てくるのが『基礎代謝』という言葉。基礎代謝とは、体温維持や内臓を動かすなど、生きていくために必要最低限な生命活動に使われるエネルギーのことです。筋肉がもっとも代謝が高い1日の消費エネル...続きを読む

ご飯ダイエット中は、お米を食べてもいいんです！日本人なら、炊き立てご飯には目が無いはず！ダイエットの大敵とされがちな炭水化物の代表格「お米」。実は最近、「ご飯を食べてダイエット」という、一見マユツバ情報かと思われてしまいそうなご飯ダイエット法が、巷で注目を集めています。「外食派の為の男のダイエット術...続きを読む

外食派の為の男のダイエット術……外食しても太りたくない！出されたメニューは全部食べたい！提供:123RF人間誰でも、ダイエットを気にせずお腹一杯食べたいのは当たり前。でも、毎食食べ過ぎてしまっては、気が付くとメタボ腹まっしぐら……なんて事に、なりかねません。特にダイエット中に悩ましいのが「外食問題」...続きを読む