睡眠美容のコツ

シルクのシーツがもたらす睡眠美容効果とはシルクのシーツがもたらす睡眠美容効果睡眠にはキレイの土台となる心身の健康を育む重要な役割がギュッと詰まっており、睡眠上手な人こそが効率よくキレイを磨ける人だともいえます。睡眠時間をエステ時間に変える手法は様々ですが、中でも快眠をサポートする寝具の素材は大変重要...続きを読む

寝返りがもたらす3つの健美効果寝返りがもたらす効果とは睡眠時間には、日中受けた体のダメージを無害化する作用や翌日の活力を充電する作用などがあり、まさに健康とキレイを育む時間といえます。とはいえ、ただ横になっているだけでは、健美を育む効果を十分に得ることはできません。「質の高い眠り」を得ることこそが、...続きを読む

朝は１分、１秒がかなり貴重だと感じるくらい慌しく過ごされている方が多く、「忙しくて朝食なんて食べていられない！」と、朝食を欠食している人は増える一方。しかし、朝食を欠食することは、健康とキレイを育むうえでデメリットばかりだって知っていましたか？意外と知られていない、驚くべき朝食の効果を３つご紹介しま...続きを読む

睡眠には様々な都市伝説が未だに付きまとっており、残念ながら快眠を得るためと思って行っている習慣が、かえって不眠を助長しているというケースが数多く存在します。季節の変わり目は気温が安定しないことで自律神経が乱れやすくなるので、特に快眠が遠のきやすい時季。ぐっすり眠れないと疲れやダメージを翌日に持ち越す...続きを読む

まだまだ厳しい寒さが続いていますね。お風呂に入ったり、温かい飲み物を飲んだりして自分なりの寒さをしのぐ術をお持ちの方も多いと思います。しかし、「いざ就寝するときに寒くて仕方がない！」「寒さで夜中に目が覚めてしまう！」といったお悩みを持った方が多いことも事実。そこで、就寝中に手軽に活用できて、しっかり...続きを読む

忘年会に新年会と飲み会が続くこの時季は、夜遅くまでお酒を飲んで家についたらバタンキューなんていう方も少なくないと思います。しかし、これでは体への負担が大きく、せっかくの年末年始のイベントが台無しになってしまうどころか、重い気持ちで新年を迎えることになるのでスタートからテンション低めの1年になってしま...続きを読む

眠りに最適なシーズンである秋はあっという間に過ぎ去り、気付けば本格的な冬の到来。寒さが厳しい毎日が続いていますね。冬は肌の乾燥が気になったり、血流が悪く太りやすくなったり、免疫力が低下して風邪がひきやすくなったりと、健美を維持するうえで気になるポイントが満載の時季。だからこそ、冬こそ毎日しっかり快眠...続きを読む

新米にサツマイモ、栗、マツタケなど、美味しい食材が目白押しの秋は、まさに食欲の秋！夏の暑さで食欲が減退していた人も、冷たいものばかりを摂り過ぎて胃腸が弱っていた人も、秋にはすっかり元気になってモリモリ食べ、気が付けば体重が一気に増加しているなんていうこと、ありませんか？美味しく旬のものをいただくこと...続きを読む

熱帯夜、この寝苦しい夜をぐっすり熟睡できる夜にすべく、試行錯誤されている方も多いことでしょう。少しでも「涼」を感じて安眠できるようにと、様々な工夫をされていらっしゃるかと思いますが、もしかしたらその工夫がかえって眠れない夏の夜を招いている可能性も!?ただでさえ夏は紫外線ダメージが強く、疲れも溜まりや...続きを読む

7月に入り、夏休みの過ごし方を本格的に計画し始めている人も多いのではないでしょうか？おうちでゆっくり過ごされる方もいれば、近場にプチ旅行に行かれる方、田舎へ帰省される方、皆さん過ごし方は様々だと思いますが、海外旅行を企てている方もいらっしゃることと思います。海外旅行をする上での課題のひとつとして必ず...続きを読む