モテる方法(5ページ目)

自分らしく、健康で毎日ハッピイに！初めてヨガのレッスンを受けたのがスポーツクラブ。それまであまりいいイメージがなかったのですが、クラスを眺めて、思い切って入ってみました。そしたら……別の世界が開けました。運動なんか大嫌いだったのに。最初はポーズ自体についていくのに必死でしたが数か月たつと、慣れてきて...続きを読む

アロマオイルの豊かな香りで気分も前向きに！秋のアロマテラピーインストラクターの資格取得に向けてスクールに通うことになりました！私は2011年に、公益社団法人日本アロマ環境協会のアロマテラピー検定を1級を受けたあと、アロマテラピーアドバイザーの資格を取りました。ちょうど、東日本大震災があった直後で、息...続きを読む

バレエで思い出せる、女性としての立ち振る舞いや美しい姿勢年齢を重ねると体は硬くなり、姿勢も悪くなる一方。視線も下を向きがち……そこで、10年前に思い切ってクラッシックバレエを始めました。体が硬く、ガチガチの体で大人になってからバレエを始めるのは大変でしたが、若い頃からの肩こりも解消されて、今では全く...続きを読む

自然な笑顔を身につけて女子力アップ！美容の為に、あいた時間には新しく買った「かっさ」でアゴや首回り、鎖骨周りをマッサージして、リンパの流れを良くするようにしています。意外に凝り固まっている、フェイスラインをなぞり、目の周り、眉の上～など、マッサージしていきます。凝っている時は、ゴリゴリ音がするから驚...続きを読む

手作りせっけんですべすべ肌に毎日のお風呂に、自分で作ったせっけんで体を洗ってます。ほとんどの材料が自分の手で揃えたものつまり自分のオリジナルです。夏は夏用のさっぱりしたごま油などを使ったものや炭などのオプションを入れて冬は、しっとりするココア入りのせっけんなどなど……。自分の体に合わせて材料を調合し...続きを読む

女子力アップのために毎日していること毎日のリラックスタイムにアロマテラピーをしています。仕事や家事に追われるなど交感神経が優位な状態が続くと、自律神経のバランスを崩してしまい、体調不良や肌荒れの原因に。だから女子力アップのためにも、リラックスした時間を確保することはとっても大切なんです。リラックスす...続きを読む

副交感神経と交感神経のバランスをとる生活を女性力を高める生活リズムはズバリ、子ども時間。それを日々実感しています。私が重視しているのは生活リズムの時間コントロール術です。睡眠をたっぷりとるということをとても大切に考えています。人の体内時計は約25時間で、1時間の時差があります。朝に日光を浴びるのは、...続きを読む

ストレスをかけずに食事に少しだけ気を遣う食事は自分の身体を作ってくれる大切なものです。なので、食事が疎かになるとお肌も体調もすごく悪くなってすぐに身体に現れてきます。私は、なるべくインスタントや販売されているお弁当等はやめて自炊で野菜中心でバランスの良い食事を心掛けるようにしています。料理にこだわっ...続きを読む

小さなものに美しさを見いだせる素直さも大切ベランダで育てている花に心を配ったり、部屋の中に花を切らさないようにしています。外見上の女子力アップも大事だとは思うのですが（私はストレッチとマッサージを日課にして、最近は家の中でヨガも始めました。）内面の女子力も大事だと思います、特に年をとると。外見はどん...続きを読む

新陳代謝がよくなるとお肌の調子も向上へ筋力アップです。年を重ねるごとに出産前の体とかけ離れてきたので体系維持が出来ればと始めました。6歳と8歳の息子と鬼ごっこしてもまだまだ負けていられません。ツイスト＆シェイプに乗って右へ左へと骨盤の付け根にうまく乗っての体重移動するだけ、じわじわと汗をかき始めたら...続きを読む