新陳代謝がよくなるとお肌の調子も向上へ
年を重ねるごとに出産前の体とかけ離れてきたので体系維持が出来ればと始めました。
6歳と8歳の息子と鬼ごっこしてもまだまだ負けていられません。
ツイスト＆シェイプに乗って右へ左へと骨盤の付け根にうまく乗っての体重移動するだけ、
じわじわと汗をかき始めたら機械から降りて腹筋を15回した後、
ストレッチ運動をしております。
全部で1時間弱くらいでしょうか。
やり始めてから姿勢がよくなり、背中のお肉が減りました、
ウエストも括れが出てきて女性になりつつあります。
体も柔らかくなり、1日1回汗をかくことで新陳代謝がよくなり
お肌も以前よりつるりんとした感じがします。
毎日続けることが女子力アップにつながると思います。
