みんなの口コミ・おすすめダイエット～ふくらはぎ編～

毎日コツコツ続けて、ふくらはぎを細く引き締めるふくらはぎを細く引き締める効果のあるストレッチは、真っ直ぐに立った姿勢で、片足を前に真っ直ぐ伸ばして出します。踵を10cm程上げた状態で、上半身を前に倒します。頭を足のつま先まで倒し、つま先からお尻まで15秒ほど伸ばしてあげます。反対の足も同じようにやっ...続きを読む

椅子のポーズの方法両足の間をこぶし二つ分くらい開けて立ちます。息を吸ってゆっくり吐きながらひざを曲げ、腰を落としていきます。同時に両腕を前に出し、肩の高さまで持ち上げます。そこで3呼吸分キープします。息を吸いながらひざをのばし、立ち上がります。ポイントは正しい姿勢正しい姿勢で行うことがポイントとなり...続きを読む

キュッと気持ちのよい締めつけ感一日の終わりにふくらはぎがパンパンにむくんでいるお疲れ足には、眠っている間に楽にできる、履くだけアイテムのケアがおすすめです。私が子どもを産む前から現在も愛用してすでに8年！になります。日中に仕事や家事をこなすと、夕方には大根のようにパンパンに太くなってしまいます。妊婦...続きを読む

簡単！ふくらはぎ筋トレダイエットいつでもどこでもできる、ふくらはぎの筋トレです。ふくらはぎの太さに悩んでいる方は、割とリンパが溜まっていることが多いです。リンパは血液とは違って筋肉の動きによって流されますので、足が動かなければリンパも滞ったまま。先述のリンパマッサージと併用しつつ、ちょくちょく動かし...続きを読む