脚の鍛え方(2ページ目)

トレーニングと仕事の意外な関係仕事の合間のリフレッシュといえば、コーヒーブレイク。そこに筋肉トレーニングを加えれば、効率も一層アップする!?今回は、筋肉トレーニングのもたらす意外な効果についてお話ししたいと思います。一般的に「筋肉トレーニングをしている」と言うと、それによりもたらされるのは、フィジカ...続きを読む

脚は体を支える土台、鍛えるとアクティブに動きたくなるアスリートのように引き締まった脚が理想。鍛え抜かれて無駄がなく、美しい脚は体を支える土台となる部位です。ここを鍛えると、まず体の重心が安定し、ふらつくことが少なくなります。日常生活を送る中で、体の衰えを感じることの多い、階段の昇り降りも、脚の筋肉を...続きを読む

脚の筋トレ方法！家でできるトレーニング4選脚の筋トレ方法歩く事が少なくなり、デスクワークが多い方は自分の脚を見てみましょう。いつの間にか脚が細くなっていませんか？ズボンを履いていても後ろから見た時に細い脚は目立ちやすく、カッコ悪いものです。そこで、今回はカッコイイ脚を作るホームトレーニング方法をご紹...続きを読む

筋トレの結果が出ないのは、筋肉が目覚めていないからトレーニングを始めてから結果が出るまでは、筋肉を目覚めさせる準備期間と割り切ってじっくり取り組もう自宅をジムにして、いつでも好きな時に体をビルドアップしましょう。脚の筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介します。さて、その前に、実際に自宅をジム化してトレー...続きを読む