都内で私がイチオシするのは「国営昭和記念公園」です。公園の総面積はなんと148ha！（東京ドームの面積の約31倍！）新宿から電車で約30分の好立地。公園の正門前まではJR立川駅から徒歩10分。駐車場も広いので車でのアクセスもOK。入園料が大人で400円かかってしまいますが、それに見合うだけの広大なフィールドと充実した施設等があり、公園ウォーキングにもってこい！都内とは思えない、ゆとりあるつくりで公園内は豊かな自然に包まれています。
入園したらまず外周をゆっくり歩きましょう。一周約5キロなのでのんびり歩くと1時間強かかります。それだけで良い運動になりますね。園内は水のゾーン・広場ゾーン・森のゾーンとテーマ別に分かれており各所で変化に富んでいて見所も多く、動植物にもたくさん会うことができるので飽きることがありません。きっと「歩く」ことを意識しなくても楽しんでいるうちに園内を一周してしまいます。
ウォーキング以外にも体を動かすアクティビティが盛りだくさん！レンタル自転車での園内サイクリングも、通勤・通学で乗るのとは違って車の邪魔も無く本当にすがすがしくて気持ちが良いです。サイクリングコースの総延長は14キロもあります。
またクロッケー・ディスクゴルフなどなどのちょっと変わったスポーツにもチャレンジできます。道具はもちろんレンタルできますのでここで汗を流すものオススメです。
公園のイベントも頻繁に開催されていますので、それにあわせて訪れてみるのも良いと思います。
それと・・・ダイエット企画でこれを言っていいのかな～。アウトドア好きにはたまらないBBQ施設も充実。（なんと手ぶらでもOK。BBQ道具・食材・調味料・ビール・ジュースなどすべて現地で提供されています。でも絶対食べ過ぎないでね！）。
初めての方は見て回るだけですごい運動になるので知らず知らずのうちに体を動かしてしまうでしょう。またアクティビティが豊富で一度では遊びきれない！何度いっても新しい発見があるすばらしい公園だと思います。都内近郊の方はぜひ訪れてみてはいかがですか？
⇒国営昭和記念公園ホームページ
公園にはそれぞれ特徴があります。あなたに合った公園を見つけましょうね！
◆◇◆首都圏エリア◆◇◆
⇒東京都公園協会ホームページ
⇒神奈川の都市公園
⇒infoちば：レジャースポット・公園
⇒さいたまの公園
⇒都市公園へ行こう（群馬）
⇒栃木県営都市公園
⇒遊び場ガイド 山梨県
◆◇◆関西エリア◆◇◆
⇒大阪府営公園ガイド
⇒兵庫県立公園情報案内
⇒花と緑のまち・こうべ
⇒（財）岡山市公園協会
◆◇◆これはおすすめ！全国の国営公園◆◇◆
⇒滝野すずらん丘陵公園（札幌市）
⇒国営みちのく杜の湖畔公園（宮城県）
⇒国営ひたち海浜公園（茨城県）
⇒国営越後丘陵公園（新潟県）
⇒国営武蔵丘陵森林公園（埼玉県）
⇒国営アルプスあづみの公園 （長野県・建設中）
⇒国営木曽三川公園（愛知・岐阜・三重）
⇒国営飛鳥歴史公園（奈良）
⇒国営備北丘陵公園（広島県）
⇒国営讃岐まんのう公園（香川県）
⇒海の中道海浜公園（福岡県）
⇒国営吉野ヶ里歴史公園（佐賀県）
⇒国営沖縄記念公園首里城（沖縄県）
⇒国営沖縄記念公園海洋博（沖縄県）
今回は割と有名な大きい公園をメインに取り上げましたが、公園って意外とたくさんありますよね。実は知らないだけで隣町の公園がびっくりするくらい大きかったりして楽しめたりするかもしれません。ぜひ一度調べてみてください。家からどのくらいで行けるのか、どんな施設があるか、どのくらいの大きさかをチェックして行き先を決めると良いでしょう。
「遠出をしないと楽しいアウトドア遊びが出来ない！」
「お金をたくさんかけないとダイエットができない！」
と思っていた方もちょっと見方が変わるに違いありません。近場のスポットでお金をあんまりかけずに、いろいろ遊べてダイエット効果も期待でき、もちろん健康にも良い公園ウォーキングをぜひ体験してみてください。
あなたも公園マニアになることウケアイですよ！
◆関連URL
⇒私のオススメサイト「ウォーキング」
