【統計資料】睡眠時間の国際比較
心と体の健康を守るためにも大切な睡眠時間。日本人の睡眠時間は国際的に見ても短く、特に女性の睡眠時間が短いことが分かっています。

【医師が解説】「短時間睡眠でも大丈夫」「たくさん眠るほど健康にいい」といった考えは誤りです。睡眠時間は長過ぎても短過ぎても死亡率が上がる傾向があります。最適な睡眠時間について、分かりやすく解説します。(※画像:Shutterstock.com)

坪田 聡
睡眠 ガイド
医師
日本医師会、日本睡眠学会所属。ビジネス・コーチと医師という2つの仕事を活かし、行動計画と医学・生理学の両面から、あなたの睡眠の質の向上に役立つ情報をお届けします。快眠グッズや気になる研究発表など、睡眠に関連する最新情報も豊富にご紹介します。
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