500名に聞いた！快眠のためにしていることランキング、2位「入浴」では1位は？(2ページ目)

全順位を紹介！

最後に「快眠のためにしていること」ランキング全順位を発表します。 アルコールは寝付きを良くしますが、その後の睡眠の質が悪くなります。お酒は早い時間に適量だけ飲んで、寝付く頃には酔いがさめているようにしましょう。

午後3時までに20分程度の昼寝をすると、午後の活動性が高まってグッスリ眠れるようになります。夕方以降に長い時間の仮眠をとると、夜の睡眠に悪影響があるので注意が必要です。

※アンケートは、下記条件で実施
・男女比：男性 150名／女性 341名／回答しない 9名
・年齢比：10代 4名／20代 89名／30代 176名／40代 125名／50代 80名／60代 22名／70代 4名
・アンケート実施期間：2022年2月26～28日