薄着になりボディーラインがバレる前に!「賃貸OKエクサ」で楽しくお腹痩せ(画像)

和田 清香

和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド

AFPA Nutrition & Wellness Cousultant Certification

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

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お腹は引き上げておきましょう!
お腹は引き上げておきましょう!
下半身は動かさず、上半身のみを右にスライド
下半身は動かさず、上半身のみを右にスライド
肋骨の位置も同じ高さのままスライド
肋骨の位置も同じ高さのままスライド
上半身を右斜め前にスライド
上半身を右斜め前にスライド
上半身を左斜め後ろにスライド
上半身を左斜め後ろにスライド
今度は上半身を左斜め前にスライド
今度は上半身を左斜め前にスライド
上半身のみ右斜め後ろにスライド
上半身のみ右斜め後ろにスライド
ボールのように小さくなって重心はできるだけ後ろに
ボールのように小さくなって重心はできるだけ後ろに
頭は床に付かないように!肩甲骨で体重を支える
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賃貸でもできる「お腹痩せエクササイズ」
賃貸でもOKなとっておきエクササイズで、お腹痩せを実現!
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お腹は引き上げておきましょう!
下半身は動かさず、上半身のみを右にスライド
肋骨の位置も同じ高さのままスライド
上半身を右斜め前にスライド
上半身を左斜め後ろにスライド
今度は上半身を左斜め前にスライド
上半身のみ右斜め後ろにスライド
ボールのように小さくなって重心はできるだけ後ろに
頭は床に付かないように!肩甲骨で体重を支える
賃貸でもできる「お腹痩せエクササイズ」
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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