ストレスは貧乏のもと!?
僕はマネーのガイドですが、これまで何度も「金持ちを目指すなら息抜き上手になった方がよいぞ！」という話を繰り返してきました。なにせ、ストレスを溜めると金銭感覚が狂って、貧乏になりやすいというデータ（1）もございます。ストレスは豊かな暮らしの大敵なので、できるだけ多くの対処法を知っておくとよいですよ。
そんな中、先日は「太極拳をすると金持ちになれるかも!?」なんて話もしました。これはオーストラリアの研究で、太極拳をした被験者はストレスレベルが減少したんだそうな。
他にも、「夫婦で散歩するとよいぞ！」なんて話もしました。僕は、休日に夫婦で散歩に出かけます。15～30分だけでも劇的に気分がよくなるのでオススメです。
散歩に出かけるならどこがベスト？
今回ピックアップするのは散歩の話です。たしかに散歩はメンタルによいのですが、「コース決め」で案外悩むもの。かくいう僕ら夫婦も、今の散歩コースを確立するのに、2年近くの歳月がかかりました。せっかくの気分転換。どうせなら、リフレッシュしやすいコースを選びたいものです。そこで紹介したいのが、散歩コース選びにうってつけの研究（2）です。
これはイギリスのイースト・アングリア大学の研究で、森林浴にまつわる論文を網羅したもの。研究の結果、「森林浴がストレス解消法の中でも、すごく効果的だぞ！」というデータが得られました。
散歩コースは森がベスト！
というワケで、「散歩コースは森がベスト！」という話でした。ちなみに、「森」と聞くと、木々が鬱蒼とした場所をイメージするかもしれません。とはいえ、そこまで極端な森じゃなくてもよいかと思います。目安としては、木が多いところを散歩コースに選ぶとよいのではないでしょうか。
木が多い道を散歩コースに選んでみよう
あなたの家の近くに森はありますか？ もしくは、木が立ち並んでいる道はありますか？ お金にまつわる大きな判断をする前には、そういう道を散歩してみましょう。その道を散歩することで、ストレスが劇的に解消されるはずです。お金の判断ミスを劇的に減らせるでしょうから、一度試してみては？
かくいう僕は極度の虫嫌い。森の近くを歩くのには抵抗感があります。とくに夏の時期はセミやハチが多いので、歩くだけでも恐怖で震え上がりそうです。とはいえ、森特有の葉が擦れる音や、木陰で身体に受ける風は心地よいもの。少しずつ慣れていこうと努力中です。
まだまだ虫は苦手ですが、ストレスが解消できている実感はあるので、このまま続けてみようかな。
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【参考文献】
- 論文：Marta Malesza, 2019, "Stress and delay discounting: The mediating role of difficulties in emotion regulation", Personality and Individual Differences, 144, pp. 56-60
- 論文：Caoimhe Twohig-Bennett and Andy Jones, 2018, "The health benefits of the great outdoors: A systematic review and meta-analysis of greenspace exposure and health outcomes", Environmental Research, 166, pp.628-637
