筋トレ・筋肉トレーニング

有酸素運動といえば、マラソンやスイミングのようなまとまった時間が必要なトレーニングをイメージされる方もいらっしゃるかもしれません。忙しくて時間がなくても、有酸素運動は自宅で気軽に実践することができます。腿のひねり上げトレーニングなどをご紹介！

脂肪燃焼効果抜群！腿のひねり上げなど有酸素運動3種

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