この写真の記事へ

初心者でも簡単!?「空中ヨガ」で新感覚エクササイズ(画像)(18ページ目)

執筆者：All About 編集部

レオナルド・ダ・ヴィンチのウィトルウィウス的人体図にそっくりなポーズ

レオナルド・ダ・ヴィンチのウィトルウィウス的人体図にそっくりなポーズ。太もものディープマッサージに

この写真の記事へ
だんだんとれなくなってきた肩こりが悩み
職権を乱用して、ガイドの森さんから知恵をいただく
ちなみに、私の体の硬さはこのくらい。一般の人と比較すると、どれだけヤバいかがよくわかる
アンティグラビティフィットネス＆ヨガについてインストラクターが教えてくれました
ハンモックは天井の梁にしっかりと接続されている
布
まずは布に腰をかけ、
布をまたぎ、つま先まで布を伸ばして中に座るようなポーズをとります
すっぽりとハンモックに包まれながら目をつぶり、体の 内に意識を向けます。
そのままぐるりと逆さまに！
おお～！想像より、すんなりできました。その名の通り、糸からぶら下がるクモのような体勢に。
気持ちいい！背骨が伸びる！
私が一番すきなのはこのポーズ。
布を前に広げ
布の中にダイブ！
空を飛ぶように左右にゆれます
コウモリのようなポーズです
レオナルド・ダ・ヴィンチのウィトルウィウス的人体図にそっくりなポーズ
他の参加者も全員初心者。TVや雑誌で紹介しているのを見て参加した方が多い。最初は「自分にはできないんじゃないか」と不安だったのだとか
心の準備ができないまま、ハンモックに横たわる
布が腕に絡み付いて
はい！！！
ヒー！腹筋に効く！
スタジオは駅から歩いて5分もかからない場所にある
ヨガらしい「瞑想」の時間もあって、体だけでなく心もリフレッシュできました
空を飛ぶように左右にゆれます
私たちはkeikoさんを見ながら真似をしてポーズをとっていきます。私はハンモックがももまで覆ってしまったのですが、お尻だけ覆われるのが正しいポジション。keikoさんが補助をして正しいポーズを教えてくれます

ほかのギャラリーを見る

動作1
ヨガを通して腸腰筋を整える
アド・ムカ・シュワーナサナ（下を向いた犬のポーズ
5分間の朝ヨガでキレイを磨こう
動作1
動作1