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初心者でも簡単!?「空中ヨガ」で新感覚エクササイズ(画像)(10ページ目)

更新日：2016年02月03日

All About 編集部

そのままぐるりと逆さまに！

座った状態から、足をひろげて後ろへ傾きます。そのままぐるりと逆さまに！

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だんだんとれなくなってきた肩こりが悩み

職権を乱用して、ガイドの森さんから知恵をいただく

ちなみに、私の体の硬さはこのくらい。一般の人と比較すると、どれだけヤバいかがよくわかる

アンティグラビティフィットネス＆ヨガについてインストラクターが教えてくれました

ハンモックは天井の梁にしっかりと接続されている

布をまたぎ、つま先まで布を伸ばして中に座るようなポーズをとります

すっぽりとハンモックに包まれながら目をつぶり、体の内に意識を向けます。

おお～！想像より、すんなりできました。その名の通り、糸からぶら下がるクモのような体勢に。

私が一番すきなのはこのポーズ。

レオナルド・ダ・ヴィンチのウィトルウィウス的人体図にそっくりなポーズ

他の参加者も全員初心者。TVや雑誌で紹介しているのを見て参加した方が多い。最初は「自分にはできないんじゃないか」と不安だったのだとか

心の準備ができないまま、ハンモックに横たわる

スタジオは駅から歩いて5分もかからない場所にある

ヨガらしい「瞑想」の時間もあって、体だけでなく心もリフレッシュできました

私たちはkeikoさんを見ながら真似をしてポーズをとっていきます。私はハンモックがももまで覆ってしまったのですが、お尻だけ覆われるのが正しいポジション。keikoさんが補助をして正しいポーズを教えてくれます

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