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パーフェクトボディを作るエクササイズ&鉄則3カ条(画像)(9ページ目)

更新日:2014年04月27日
森 和世

執筆者:森 和世

エクササイズガイド

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股関節エクササイズ1 仰向け姿勢からお尻を床から離す
お腹エクササイズ1 床に仰向けになり、膝を立て腰を床に沈める
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