ヨガ・ピラティス教室の選び方(2ページ目)

みんなは、どうやって教室を選んでいるの？

リラックスかトレーニングか、目的によって習うヨガのスタイルを変えるのもポイントです

ところで、自分にピッタリのレッスンを受けたいと思ったとき、とくにヨガの場合は「種類が多くて迷ってしまう……」という声をよく聞きます。さらに、種類が多いだけではなく、「違いがイマイチよくわからない！」というのが、習ってみる前のホンネであることもたしか。

そこで推奨したいのが、目的別におすすめするヨガのスタイルについてです。病気のときも、症状によって飲むべき薬が異なるように、ヨガも「こんなふうになりたいから、このスタイルで習おう」となれば単純明快！ もちろん、大まかな基準ではありますが、代表的な5つのヨガのスタイルについて、多くの生徒さんたちの意見を簡単にまとめるとこのようになります。

【タイプ別おすすめヨガレッスン】
■一般的に「ヨガ」と聞いてイメージするような、ポーズの練習が中心。ゆったりとしたテンポでレッスンを受けたい人におすすめ→ハタ・ヨガ

■ときにロープや椅子などの道具を使ってポーズを正確に練習する。メンタル面を強化したい人におすすめ→アイアンガー・ヨガ

■一連のポーズを流れで教わっていく。リラックスというよりはトレーニング系のレッスンを受けたい人におすすめ→アシュタンガ・ヨガ

■ハリウッドセレブに愛好者が多く、筋トレ系の動きも多く取り入れられる。肉体改造を見据えたレッスンを受けたい人におすすめ→パワー・ヨガ

■ハタ・ヨガのポーズを高温多湿（約40度で60％）の室温でおこなう。大量発汗や美肌づくりに期待したレッスンを受けたい人におすすめ→ホット・ヨガ