脚まくらはむくみに効果的

脚まくらは簡単で楽なわりには、結構効果あり

昔ながらの方法ですが、脚まくらは何より簡単で効果的です。

寝るときに自分のまくらの上にふくらはぎをのせるだけ（バスタオルをぐるぐる巻いたものやぬいぐるみでもＯＫです）。

妊娠中はキツくてゴロゴロすることが多かったので、よく脚まくらをしていました。屈伸もつらいし、いろいろ準備するのもキツイ……。

そんなときはゴロゴロしながら脚まくら。簡単で楽なわりには、結構効果がありますよ。