エクササイズ

ヨガ大好きな人の中でも、呼吸の大切さがわからない……という人もいるかもしれません。しかし、呼吸は体を浄化し、心を安定させてくれる、ヨガと呼吸法は切ってもきれないもの。そこで今回は、チャレンジしやすい「痩せやすい体をつくる呼吸法・カパーラバティー」と「ウトゥカターサナ」をご紹介します。

痩せる効果アリ!? ヨガの 呼吸法とポーズ

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