まずは正しく立とう!みぞおちを意識するみぞおちをへこますように!横隔膜を背骨に近づける頭をゆっくり起こすのがポイント1~6までがワンセットNG姿勢ではダイエット効果も半減!背もたれには寄りかからない!みぞおちから身体を折るように!頭は膝の位置より前に出ない!お尻はつけない!首や背中が伸びるのを意識息を吐き切って身体を小さくする足サイズ分前に立つお尻を壁につけるキツイけどこの状態をキープ!この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。