どこまでできるかは自分の体と相談して
次に、仕事や家事や、スポーツなど、どこまでが可能かですが、これは一般的な基準はありません。個人差が大きいですし、ここまで無理をしたら早産になるということもないのです。結局はあなたの体と相談してとなってしまうのですが、それだと答えになりませんね（笑）。あなたはこれまで仕事もスポーツもバリバリとやってきて、もしかすると、妊娠して少しセーブしてみたものの、何かもの足りないと感じているのかもしれませんね。そうであれば、そんな満たされない感が、夜も眠れないことと関係している可能性もあります。
僕は、妊娠経過さえよければ、まだ妊娠24週ですから、積極的に仕事や体を動かしていいと思います。とりあえず、自分の思うようにやってみてください。それで体と心の調子がよくなれば、あなたには適切ということです。もし、負担で体がきつかったり、お腹が張る頻度が増えたり、意欲が低下してくるときは、無理をしているということなので、改めてセーブしてみればいいと思います。
家事の程度も同じことです。ただし、仕事やスポーツは意欲的だけど、家事はあまり乗り気になれないということもあるでしょう。そんな時は、妊娠をうまく言い訳につかってパートナーに手伝ってもらってもいいんじゃないですか。それでも、仕事やスポーツはできるけど、家事はちょっと…が極端になると、パートナーも疑問に思うかもしれないので、ある程度のところで折り合いをつけるか、そのままの気持を相手に伝えて、相手の反応をうかがってもいいかもしれませんね。そんな風にしながら無理の手前の自分の適度を知り、相手との関係性もつくってゆく。よくないですか？
張りは休むと治まるようであれば、あまり心配しなくていい
最後に、夕方に張りがあるとのことですが、24週ですから生理的な張りもでてくるでしょう。体調が悪いわけでなく、しばらくすると張りが治まるようであれば、あまり心配しなくていいでしょう。座ったままの仕事だと負担が少ないように思うかもしれませんが、眼精疲労から張りがきたり、長い時間同じ姿勢でいることで、子宮が周囲の血管や神経を圧迫して張りや腰痛の原因になることがよくあるので、時々、目を休めたり、時々屈伸運動や体操をして姿勢を変えながら、あなたが大丈夫そうであれば仕事を続けていいでしょう。ただし、お腹に赤ちゃんがいることは忘れないこと。バリバリはいいけれど、やはり無理は禁物なのです。また、昼間に赤ちゃんのことを考えられなかった時は、帰宅後にお風呂や寝る前に5分でもいいから、お腹に手をあてて赤ちゃんに話しかけてみるようにしてくださいね。きっと、大丈夫です。
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