朝の光で、全身の細胞を活性化！
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| 朝日を浴びると、体内時計がリセットされて、新しい１日が始まります |
多くの人は朝、目覚まし時計のアラームで起きています。でも、爽やかに目覚めるためには、もっと良い方法があります。
それは光を上手く使うこと。徐々に明るくなる光で目覚めるほうが、急に鳴る大きな音に起こされるより、スムーズに睡眠から覚醒に移ることが分かっています。
カーテンを少し開けておいて、朝日が顔に当たるように工夫したり、遮光性の高い素材を止めて、薄手のカーテンに換えてみては如何ですか？ 防犯上の問題があるときには、窓ガラスを透明なものからすりガラスに変える手もあります。
目覚ましランプ＆時計でスムーズに目覚め
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| 「光で寝る・光で起きる」がキャッチフレーズです |
設定した時刻がくると、朝日が昇るように徐々に明るくなり、30分かけて寝室を朝の光で満たしてくれます。
明るさが増すにしたがって、深部体温が順調に上昇し、覚醒方向へ身体の準備が促進されます。また、交感神経系の活動を活性化するので、起床直後の眠気が解消され、「今日も一日頑張ろう気分」をもり立てる効果も報告されています。
もちろん、通常の目覚まし時計のアラーム機能もついています。また、夜には読書灯として使えますし、眠るときには、30分かけて自然に消灯させることもできます。
■ 「グッドスリープライト」 製品スペック
サイズ： 巾14cm x 奥18cm x 高20cm
重 量： 約650g
消費電力： AC100V/ 50/60Hz/ 60W
光源： 60Ｗ 暖色ランプ
素材： 本体‐プラスチック、シェード‐ABS樹脂
税込価格： ?13,440
企画開発： バイオブライト社（アメリカ・メリーランド州）
製造： 中国製
輸入元： アコード・インターナショナル
