オフィスでのPC環境を整える！疲れはその日に解消！　パソコン疲れに！簡単ストレッチ(4ページ目)

ジャンケンが効果的？！
指のストレッチ

グー

チョキ

パー

指のお手軽ストレッチはジャンケンです。『えー、じゃんけん～っ？』なんて思わず、『ちょっと指が疲れてきたなー』と思ったら、グー、チョキ、パーとじゃんけんをゆっくり両手で繰返してみて下さい。意外とほぐれるものです。ぜひお試しを。


次にとっても簡単なストレッチをご紹介。

まず、指を数を数える時の要領で1、2、3、4、5と握ってゆきます。
グーにして握ったまま、力いっぱい10数えましょう。
その後は今度は逆に1本ずつ開いてゆきます。

1時間に1回くらいを目安にお試し下さい。

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