肩こりさん必見
肩のストレッチ
 |
| 腕を前後に動かします |
 |
| 左右に動かします |
今度は肩のストレッチです。
肩が凝ってくると頭痛がしたり、ひどい場合は気持ち悪くなったりします。
ちなみに女のヒトに多いのですが、なで肩体型のヒトは比較的肩が凝りやすいので要注意！ぐっと胸をはるように姿勢を良くするように心がけましょう。適度なスポーツも効果的です。
さて、上の写真をご覧下さい。
まず、お辞儀をするようにかがんだ姿勢で、手を前にぶらっと落とします。
次に腕を振り子の要領で、前後にぶらぶら動かします。同じ要領で今度は左右に動かします。
反動をつけないようにするのがポイント。ゆったりと肩がほぐれるまでやりましょう！
ジャンケンが効果的？！指のストレッチ＞＞次ページヘ
