 |
| 年末年始の疲れは目にもあらわれます |
これは、いつのまにか肝臓に負担をかけている状況からかもしれません。肝臓の働きの低下が血液の質の低下を招き、いつも新鮮な酸素と栄養を運ぶ血液を必要とする目の働きに影響すると考えられるからです。
そこで、この時期にありがちな肝臓に負担をかけて目に影響する、ライフスタイルのチェックポイントをあげてみましょう。該当する場合は、改善方法を参考に少しだけいつもより気を配ってみてはいかがでしょうか？
＜チェック１＞食事のバランスが崩れていませんか？
＜チェック２＞朝食を抜いていませんか？
＜チェック３＞アルコールをよく飲みませんか？
＜チェック４＞毎日、薬を摂取していませんか？
食事のバランスが崩れていませんか？
こんな日々をすごしていたら、血液がドロドロになっていきます。血液の粘度が高くなると、肝臓の働きは低下していきますから要注意。
そして、肝臓やその中で活躍する酵素もタンパク質でできているので、良質のタンパク質を摂取することは大切です。また肝臓内での代謝にビタミン・ミネラルを消費するので、毎日適切に補給しましょう。
＜対策＞
次のページは、「朝食をきちんと食べてますか？」
