10分でできる！ 目が疲れたときの回復法

パソコンや携帯などを１日中見ていると、目がとても疲れてしまいます。今回は、目の疲労回復のための方法をご紹介します。

あなたの目が疲れる原因は？

集中力があるのはいいことだけど……。

パソコンなどのＶＤＴ（Visual Display Terminal）作業をするときは、１時間ごとに10～15分は遠くを見たりして目を休ませなければなりません。これはとても大切なことですが、仕事が忙しかったり、熱中したりすると、つい何時間も続けて作業してしまうこともあるのではないでしょうか。

目を酷使すると、視力低下や目のかすみ、痛みなどの原因に。さらに頭痛や肩こりを引き起こすこともあります。そうならないためにも、日ごろからケアしてひどくならないようにしたいもの。


そこで、忙しい人も手軽にできる目の疲れをとる方法をご紹介します。