予防法
それでは、これらの症状を防ぐにはどうすればよいのでしょうか？もちろん、一番大切なのは「リハビリ」。まずは日常でできることからチャレンジしましょう。たとえば、食事は家族とともに食卓でとる。洗顔も洗面所へ行き、自力で。トイレも同様です。できるだけそれまで通りの暮らしに戻してあげのが重要なのです。安易に大切にしすぎるのはタブー。歩くのが大変そうだから、と車椅子を使うのも考えものです。完全に筋力が弱ってしまったり、骨が固くなってしまった場合は、専門のリハビリ施設へ。固まった関節を無理やり動かすと痛いので、プロにお任せしましょう。
また、心のケアのためには、お年寄りをベッドにひとりぼっちにしない工夫が必要です。なるべく家族がいる場で過ごさせてあげて。外出できる状態なら、デイサービスへ通うなど社会との交流をこころがけましょう。
寝たきりを防ぐ５箇条！
１●食事・トイレ・着替えはなるべく自分で
２●身だしなみはいつも整えておくようにしましょう
３●なるべく外出する機会を増やしましょう
４●地域とかかわりをもちましょう
５●家のなかのバリアフリー化を。転倒を防ぐ工夫をしましょう。
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