珍しくない！妊娠・出産による痔(2ページ目)

★痔の予防法や対処法

●規則正しい生活と食事

基本的には、便を柔らかくすること、便秘をしないことが大切です。バランスのいい献立を心がけて、規則正しい時間に食事を取るようにしましょう。毎日同じ時間に起きて、同じ時間に食事をするようにしていると、胃の働きも規則的になりますから、朝食後などある程度規則的な時間に、便意を感じるようになります。また、出ても出なくても朝食後などは、トイレに行くことを習慣づけるようにすると、便通がよくなるようです。

　ただし、毎日トイレに座って無理に便を出そうとするのは、かえって痔を悪化させる可能性があります。２日に１回とか、３日に１回程度規則的に排便できていれば、便秘とは言わないそうです。

　水分や繊維質のものも心がけて取るようにしましょう。ヨーグルトや乳製品なども効果的なようです。

●排便後は清潔を心がけて

排便後、便をきれいにふき取っておかないと、さらに痔が悪化する場合もあります。おなかが大きいときにはお尻をふくのも一苦労ですが、清浄綿などを利用したり、温水洗浄便座があれば使うといいようです。
　また、妊娠中は汗をかきやすいので、シャワーを浴びるようにするのもいいようです。シャワーを痔の部分にあてると、血行が良くなり、痛みも和らぐようです。お尻の穴をキュッと引き締める体操も効果的です。

妊娠中に痔を治すのは難しいようですが、産後数カ月経っても良くならない場合には、産婦人科や外科で診てもらいましょう。もちろん、妊娠中もひどくならないうちに、早めに産婦人科医に相談しておきましょう。