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| →→→→ さぁ！「かかと側のスケーティング」にチャレンジ！「漕いで乗って進んで、漕いで乗って進んで」をテンポよく繰り返しましょう！ |
かかと側のスケーティング
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| 後ろ足をかかと側につきます。 |
前足のバインディングを装着したら、写真のように後ろ足をかかと側につきます。
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| 後ろ足を上手く蹴りだすには、膝を十分に曲げること。 |
後ろ足を蹴りだすのと同時に、前足へと重心移動。ヒールエッジが少しかかっているので、エッジを上手く滑らせるように意識しましょう。
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| バランスを保ちつつ、再度後ろ足を前へ。まずは後ろ足で2～3回せっせと漕ぎます。 |
雪面を1回蹴るだけでは中々勢いがつきません。まずは2～3回漕ぎ、ある程度スピードがついたらボードの上に乗るようにします。
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| こんな感じで、後ろ足はできるだけ前へつきます。 |
つま先側と同様に、後ろ足はなるべく前の方へつきます。後ろにつくとボードばかりがドンドン前へ進み、体が遅れてしまいます。
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| ヒールエッジに乗りつつ、ボードを前へ滑らせる。最初はこのヒールエッジ感覚が難しい！ |
後ろ足を蹴る瞬間は、軽くヒールエッジが掛かります。最初はこの「ヒールエッジに乗りながらボードをコントロールする」というのが難しいと思いますが、これは何度も練習して慣れるしかありません。ヒールエッジに乗りつつ、ボードを上手く前へ滑らせます。
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| 目線は常に進行方向へ！ |
はじめは慣れないボードコントロールに、足下ばかりを見てしまいがち。足下を見ているとノーズが詰まりスムーズにボードが前へ滑りませんので、目線は常に進行方向へ向けるように意識しましょう。
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| 前足1本で滑れるくらいの前足重心。 |
後ろ足を何回か蹴りだしスピードに乗ってくると、少しずつですがボードに乗っていられる時間が長くなります。前足1本で滑れるくらいの前足重心が保てれば、ボードは勢いを失うことなく前へ前へと滑っていきます。
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| あとは練習あるのみ！実際にドンドン使っていきましょう！ |
つま先側をある程度覚えたら、かかと側も実際にドンドン使っていきましょう！やらなければいつまでたってもできませんし、逆にやればやるほど上手くなります。
またどうしても上手く出来ない時は、リフト乗り場などで上級者のスケーティングをよく観察するのがオススメ。きっと何かヒントが見つかりますよ。
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| Good Luck！ |
＜関連リンク＞
■プロスノーボーダー「平井里枝」のブログ
☆peaceful snow-life☆
■スノーボードの滑り方
＜平井里枝プロよりお知らせ＞
2008年3月29、30日に「白馬さのさか」にて「スノーボードクロスキャンプ」を行ないます！SBXはスノーボードの遊びの一部。テーマは「楽しいプチ運動会」（笑）。上手いも下手も、男も女も、みんなでキャッキャと盛り上がりましょう！詳細はこちらでどうぞ。
