はじめてのスノボ講座その１　スケーティング

まずはスケーティングを覚えて、ゲレンデをスイスイ移動しよう！

そろそろ寒くなりだし、スノボ好きには気もそぞろな季節。そこで今回から、本格的な冬到来の前にスケーティングの基本から始めて、徐々に滑り方の基本を解説していこうと思います。

「はじめてのスノボ講座」の第1回目は、「スケーティング」。ゲレンデに降り立って、柔らかく冷たい雪の感触、雪山の広大な景色、空気のおいしさを存分に楽しんだら、さっそくスノーボードを始めましょう！

まずは平らで広い場所を選んで、スケーティングから覚えます。「スケーティング」とは、前足だけバインディングを装着して、後ろ足で雪面を蹴ることで前にボードを走らせて滑ることです。ゲレンデの平らな場所の移動や、リフトの乗り降りの時には必ずこのスケーティングをするので、しっかりとできるように練習しましょう！

バインディングの付け方

まずは前足のバインディングを装着します。付け方は下記の手順になります。

• １、バインディングにブーツをはめ込みます

• ２、先にアンクルストラップ（足首側にある太いストラップ）を付け、しっかりと固定します。

• ３、次にトゥーストラップ（つま先側にある細めのストラップ）を付け、しっかりと固定します。

• ４、しっかりとボードとブーツが固定されれば大丈夫。

スケーティング

前足にバインディングを装着したら、さっそくスケーティングをして、雪の上でボードを滑らせてみましょう！

前足にバインを付けたらバランスよく立つ。

• １、まずはバランス良く立つ
  前足をバインディングに装着したら、後ろ足をつま先側に置いて、まずはしっかりとバランス良く立ちます。

後ろ足で地面を蹴りだす

• ２、後ろ足で地面を蹴る
  つま先側に置いた後ろ足で地面を蹴って、ボードを前に滑らせます。

目線は常に進行方向に！

• ３、目線は常に進行方向を見ること
  目線は常に進行方向を見ること。蹴ることに気をとられて、足下ばかりを見ないように！

蹴ったら前足重心で滑る

• ４、蹴ったら上半身は前足の上に
  蹴った後は、前足1本でボードに乗って滑るような感覚です。前足1本で立てるくらいのバランス感覚になります。

２歩目を蹴りだす

• ５、２歩目を蹴りだす
  平たんな場所では一歩ではあまり進まないので、２回、３回と蹴りだしスピードをつけます。

強く蹴ればそれだけ進む

• ６、強く蹴りだす
  早く進むためには、一歩を強く蹴りだし、前足でバランスよくボードに乗れることが大切です。

スピードにのってきたら

• ７、スピードにのる
  何度か後ろ足で蹴るとスピードがついてきます。

写真は中途半端ですが、バインの間に足を置いて惰性で滑る

• ９、前後のバインディングの間に後ろ足を置いて滑る
  ある程度スピードがついたら、後ろ足を前後のバインディングの間に置いて滑ります。そしてスピードが遅くなってきたら、また蹴って、スピードがついたら乗せてを繰り返します。

スケーティングのポイント

上半身がしっかりと前を向いているのがわかりますね。膝もやわらかく使いましょう。

• 上半身をしっかりと進行方向に向ける
  目線が進行方向を向いていても、上半身が横を向いたままでは、後ろ足を強く蹴りだすことができません。目線といっしょに、上半身（肩）も進行方向に開いてみましょう。前足重心でのバランスも取りやすく、後ろ足も断然蹴りやすくなります。

しっかりと前足重心でボードに乗って滑っているのがわかりますね。

• 前足1本で立てるくらいに前足重心
  写真を見ると、後ろ足を蹴りだした後、前足１本でボードに乗って滑っているのがわかりますね。頭が前足より前に来て、上半身全体は前足の真上にあります。この「前足重心」こそがスケーティングがうまくなるコツです。
  
  逆に言えば、スノーボードに慣れないころは、ボードの上でこのようにバランスを取ることが難しく、うまくいかないとも言えます。スケーティングを頭で理解したら、あと実践あるのみです。慣れればすぐに出来るようになるので、どんどんトライしていきましょう！

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