もう、なにもかも捨ててしまいたい……
Q：子育てをしていると、ときどきなにもかも捨てて、逃げ出したいと思うことがあります。夫も協力してくれませんし、すべてがイヤになることがあります。さすがに、子どもを置いて、本当に逃げ出すということはできませんが、こんなときは、いったいどうすればいいのでしょうか。もちろん、子どもがわるいわけではないですし、にくいわけでもありません。ムリにこころの整理をしようとしないのがコツです
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| 子育てを放棄して逃げ出したくなるとき |
そんなときの特効薬は、つぎの２つです。
■ゆるし
■感謝
「ゆるし」というと大げさに聞こえるかもしれませんが、単純なことです。ストレスをため込んだり、努力したり、失敗したり、後悔したり……と、子育てにはいろんな感情がつきまといます。そんないろんな感情がわきあがってきた自分をゆるします。自分自身のいろんな体験や失敗をゆるせないから、苦しくなってすべてを投げ出したくなります。
そうなるまえに、すべてをゆるしてしまえば、こころの中の葛藤はなくなって、「○○○しなければいけない」という追い詰められた気もちが減っていきます。
うまくゆるすための魔法のことば
ゆるすといっても、ゆるせないから、困っているということがほとんどです。ですから、ちょっとした呪文をとなえます。わたしは、子育てでストレスをためていますが、そんな自分をわたしはゆるします。このことに気づかせてくれたすべての存在に感謝しています。
はじめは、気持ちがすっきりしてもしなくてもかまいません。気がついたときに、この呪文をとなえるようにします。すると、少しずつ、気分が晴れてくるのを感じられるようになってきます。
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